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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora para muitas mulheres. O período de adaptação, as preocupações com o bebê e a pressão por desempenhar bem tanto no trabalho quanto em casa podem gerar ansiedade e até mesmo culpa.
No entanto, com algumas dicas e estratégias, é possível encontrar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional, se sentir confiante e desfrutar da nova fase da maternidade .
1. Planeje a logística com antecedência
Para evitar imprevistos e reduzir o estresse, é essencial planejar a logística da volta ao trabalho com antecedência. Pesquise e organize os horários dos transportes públicos, verifique se há creches próximas ao local de trabalho e certifique-se de ter todo o cuidado necessário para o bebê.
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2. Mantenha uma rotina saudável
Uma rotina saudável é fundamental para garantir energia e disposição em todas as áreas da sua vida. Estabeleça horários para dormir , alimentar-se e praticar atividades físicas. Lembre-se de reservar um tempo para descansar e relaxar, dedicando-se a atividades que você gosta.
3. Priorize as tarefas e delegue responsabilidades
Uma das principais dificuldades da volta ao trabalho é lidar com a sobrecarga de tarefas. Priorize as atividades mais importantes e delegue responsabilidades sempre que possível. Busque apoio da família, amigos e colegas de trabalho para dividir as obrigações e garantir que tudo seja realizado de forma eficiente.
4. Tenha momentos de qualidade com o bebê
Apesar da correria do dia a dia, é importante reservar momentos de qualidade com o bebê. Aproveite para dar banho, alimentar e brincar com seu filho , fortalecendo o vínculo afetivo e aproveitando ao máximo o tempo juntos.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para relaxar, fazer atividades que lhe dão prazer e cuidar da sua saúde física e mental. Lembre-se de que estar bem consigo mesma é fundamental para se sentir equilibrada e feliz tanto no trabalho quanto em casa.
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🤰 Luiza Ferreira
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