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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser um momento desafiador para muitas mulheres. A nova rotina, conciliando as responsabilidades profissionais com a maternidade, requer planejamento e organização. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para facilitar esse processo e ajudar as mães a inserir a nova rotina na vida profissional de forma tranquila.
Comece com antecedência
Uma das melhores maneiras de se preparar para a volta ao trabalho é começar com antecedência. Durante a licença maternidade, reserve um tempo para refletir sobre como será sua nova rotina e identifique as mudanças que precisarão ser feitas. Estabeleça uma rotina para você e seu bebê, definindo horários para alimentação, sono e cuidados pessoais. Isso ajudará a criar uma base sólida para quando você retornar ao trabalho.
Encontre uma rede de apoio
Ter uma rede de apoio é essencial para facilitar a volta ao trabalho. Converse com seu cônjuge, familiares e amigos mais próximos para identificar quem poderá ajudar nos cuidados com o bebê. Além disso, procure grupos de mães ou instituições que ofereçam suporte e orientação para mães que estão retornando ao trabalho. Compartilhar experiências e receber conselhos de outras mulheres pode ser muito reconfortante e útil nesse momento.
Organize sua rotina
Uma das principais dificuldades ao voltar ao trabalho depois da licença maternidade é conciliar as demandas profissionais com os cuidados com o bebê. Uma dica importante é organizar sua rotina de forma eficiente. Estabeleça uma agenda diária que inclua tanto os compromissos profissionais quanto os momentos dedicados ao seu filho . Se possível, converse com seu empregador sobre a possibilidade de flexibilizar seu horário ou adotar o trabalho remoto, pelo menos nos primeiros meses de adaptação.
Prepare-se emocionalmente
Ao voltar ao trabalho, é natural sentir uma mistura de emoções, como culpa, saudade e ansiedade. É importante se preparar emocionalmente para lidar com esses sentimentos. Lembre-se de que você está fazendo o melhor para sua família e que é normal ter momentos de dificuldade. Além disso, mantenha uma comunicação aberta com seu cônjuge e compartilhe suas preocupações e emoções. Se necessário, buscar apoio profissional também pode ser uma boa opção.
Invista em seu bem-estar
Por fim, lembre-se de que cuidar de si mesma é essencial para conseguir conciliar a maternidade com a vida profissional. Reserve um tempo para praticar atividades que lhe tragam prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou hobbies. Além disso, busque manter uma alimentação equilibrada e dormir o suficiente. Ao cuidar de si mesma, você estará mais disposta e preparada para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento desafiador, mas com planejamento, organização e apoio, é possível inserir a nova rotina na vida profissional de forma tranquila e satisfatória. Siga as dicas deste post e descubra como o Leda pode te ajudar nessa fase tão importante da maternidade. Conheça a plataforma e tenha acesso a conteúdos exclusivos que vão te guiar nessa jornada de conciliação entre maternidade e carreira !
🤰 Fernanda Pereira
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