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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser uma fase desafiadora para muitas mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso conciliar as demandas do novo papel de mãe com as responsabilidades profissionais. Nesse momento, o autocuidado se torna fundamental para garantir o equilíbrio emocional e físico durante essa transição.
Aqui estão algumas dicas para as mães que estão voltando ao trabalho:
1. Organize a rotina
Uma das principais dificuldades da volta ao trabalho é conciliar as tarefas domésticas, a rotina do bebê e as demandas profissionais. Por isso, é essencial criar uma rotina organizada que inclua horários fixos para atividades como amamentação , cuidados com o bebê, trabalho e momentos de descanso. Dessa forma, será mais fácil se organizar e evitar sobrecargas.
2. Encontre apoio
Contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados pode fazer toda a diferença nessa fase. Ter alguém para ajudar com os cuidados com o bebê, seja durante o expediente ou nos momentos de descanso, pode trazer mais segurança e tranquilidade para a mãe .
3. Priorize o autocuidado
O autocuidado é essencial para a saúde física e emocional da mãe . Reserve um tempo para cuidar de si mesma, praticar atividades que trazem prazer e relaxamento, como exercícios físicos, meditação ou hobbies. Esses momentos de autocuidado são importantes para recarregar as energias e reduzir o estresse.
No Leda, você encontra uma variedade de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, com foco no autocuidado para mães que estão voltando ao trabalho. A plataforma oferece informações, dicas e orientações para ajudar as mães nessa fase tão desafiadora da vida. Conheça o Leda e descubra como ele pode ser um grande aliado nessa jornada!
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🤰 Lara Santos
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