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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser uma fase delicada para muitas mães. Depois de passar alguns meses em casa cuidando do bebê, é natural sentir ansiedade e insegurança ao retornar ao trabalho. No entanto, com planejamento e preparação, é possível lidar com essa transição de forma tranquila e positiva.
1. Tenha um tempo para se adaptar
Antes de voltar ao trabalho, é importante reservar um tempo para se adaptar à nova rotina. Tente estabelecer uma rotina diária com o seu bebê algumas semanas antes do retorno ao trabalho. Assim, vocês podem se acostumar com os horários e atividades que serão realizadas durante o dia.
Além disso, aproveite esse período para organizar a casa e resolver as pendências relacionadas à licença maternidade . Isso ajudará a diminuir o estresse e permitirá que você se dedique inteiramente ao seu trabalho quando voltar.
2. Procure apoio emocional
É comum sentir uma mistura de emoções ao voltar ao trabalho depois da licença maternidade . Pode ser útil procurar apoio emocional nesse momento. Converse com outras mães que já passaram por essa transição e compartilhe suas preocupações e sentimentos.
O Leda, uma rede social para mães, é uma ótima opção para encontrar esse apoio emocional. A plataforma oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade , incluindo conteúdos sobre como se preparar emocionalmente para a volta ao trabalho. Conheça o Leda e encontre o suporte que você precisa nessa fase de transição.
Além disso, converse com seu parceiro, familiares e amigos próximos sobre seus sentimentos e expectativas em relação à volta ao trabalho. Eles podem oferecer suporte e compreensão nesse momento.
3. Organize a rotina familiar
Uma das preocupações das mães que retornam ao trabalho é como conciliar a vida profissional com a vida familiar. Para facilitar essa conciliação, é importante organizar a rotina familiar.
Converse com seu parceiro sobre a divisão de tarefas e responsabilidades em casa. Definam quem será responsável por levar e buscar o bebê na creche, preparar as refeições, cuidar da casa, entre outras tarefas. Dessa forma, ambos poderão se preparar melhor para o retorno ao trabalho e evitar sobrecarga.
Além disso, tente planejar as refeições da semana e organizar a casa nos dias de folga, para evitar correria e estresse durante a semana de trabalho.
4. Aproveite o seu tempo livre
A volta ao trabalho não significa que você precisa abrir mão de todo o tempo livre que tinha durante a licença maternidade . É importante aproveitar os momentos de descanso e lazer para recarregar as energias.
Encontre atividades que te deixem feliz e relaxada, como praticar exercícios físicos, fazer um curso ou se encontrar com amigos. Também é importante cuidar da sua saúde e bem-estar, para que você possa enfrentar os desafios do trabalho e da maternidade com equilíbrio e disposição.
Conclusão
A volta ao trabalho depois da licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento e preparação, é possível tornar esse processo mais tranquilo. Reserve um tempo para se adaptar, procure apoio emocional, organize a rotina familiar e aproveite o seu tempo livre. E não se esqueça de contar com o apoio do Leda, que oferece trilhas de conhecimento para ajudar mães nessa fase de transição. Conheça o Leda e se prepare emocionalmente para a volta ao trabalho.
🤰 Fernanda Costa
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