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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho depois da licença maternidade é um momento desafiador para as mães. Além de lidar com a separação do bebê, é preciso conciliar o cuidado com a criança com as demandas do trabalho. E quando se trata de uma mãe que está amamentando, a situação pode se tornar ainda mais complexa.
Para ajudar nessa transição, reunimos algumas dicas valiosas para que a volta ao trabalho não interrompa a amamentação. Confira!
1. Tenha um plano de amamentação
Antes de retornar ao trabalho, converse com o pediatra do seu bebê e monte um plano de amamentação. Ele irá orientar sobre a quantidade de leite que o bebê precisa consumir por dia e como fazer a transição para o leite em pó, caso seja necessário. Ter um plano em mãos irá lhe dar mais segurança e tranquilidade.
2. Invista em uma boa bomba de leite
Uma das opções para manter a amamentação mesmo estando longe do bebê é usar uma bomba de leite para tirar o leite materno durante o expediente. Invista em uma boa bomba de leite que seja prática e eficiente. Existem diversos modelos disponíveis no mercado, com diferentes tecnologias e preços.
3. Faça uma reserva de leite
Antes de voltar ao trabalho, comece a fazer uma reserva de leite materno. Além de garantir que o bebê terá leite suficiente enquanto estiver longe da mãe, essa reserva também é útil caso a produção de leite seja reduzida ou interrompida por algum motivo.
4. Estabeleça uma rotina de amamentação
Tente manter uma rotina de amamentação com o bebê, mesmo estando longe durante o dia. Nos períodos em que estiver com ele, ofereça o peito sempre que possível. Além de fortalecer o vínculo mãe-bebê, a amamentação também ajuda a estimular a produção de leite.
5. Encontre um local adequado para armazenar o leite
No ambiente de trabalho, é importante encontrar um local adequado para armazenar o leite materno. Verifique se há uma geladeira disponível para armazenar o leite e se existe a possibilidade de usar um freezer caso necessário. Lembre-se de etiquetar o leite com a data e horário da extração.
6. Mantenha uma alimentação saudável
Para garantir a qualidade do leite materno, é importante que a mãe mantenha uma alimentação saudável . Consuma alimentos ricos em nutrientes e evite alimentos que possam prejudicar o bebê, como café, bebidas alcoólicas e alimentos condimentados.
7. Seja flexível
Nem sempre tudo irá sair como o planejado e é importante estar preparada para lidar com imprevistos. Seja flexível e esteja aberta a fazer ajustes na rotina de amamentação conforme a necessidade. O importante é manter o vínculo com o bebê e garantir a saúde e bem-estar de ambos.
Com essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar a volta ao trabalho sem deixar a amamentação de lado. Lembre-se de que cada mãe é única e cada situação é diferente, então é importante encontrar o equilíbrio que funcione melhor para você e seu bebê.
Para saber mais sobre como conciliar a volta ao trabalho com a amamentação, acesse o site do Leda e conheça nossa plataforma com trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Nossos conteúdos podem te ajudar nesse momento tão importante da sua vida!
🤰 Laura Pereira
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