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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de grande desafio para muitas mães. Conciliar as demandas da maternidade com as responsabilidades profissionais pode ser um verdadeiro malabarismo. No entanto, com organização e planejamento , é possível fazer essa transição de forma mais tranquila.
Confira a seguir algumas dicas que podem te auxiliar nessa fase:
Para evitar imprevistos e estresse na volta ao trabalho, é importante começar a se preparar com antecedência. Ao longo da licença maternidade, vá pensando em como será a rotina após o retorno e faça um planejamento .
Converse com o seu parceiro ou familiares para definir como será a divisão das tarefas domésticas e os cuidados com o bebê quando você estiver no trabalho.
Buscar uma rede de apoio é essencial para lidar com a volta ao trabalho. Pode ser um grupo de mães, amigas, colegas de trabalho ou até mesmo um profissional especializado em maternidade.
Essa rede será importante para desabafar, trocar experiências e receber suporte emocional nos momentos de dificuldade.
Ter uma rotina estabelecida é fundamental para facilitar a conciliação entre maternidade e trabalho. Crie uma agenda com os horários das atividades do bebê, como amamentação, sono e banho.
Também é importante estabelecer horários para as tarefas domésticas, como limpeza e compras, e priorizar as atividades que realmente importam.
Não tente dar conta de tudo sozinha. Aprenda a delegar tarefas e dividir as responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou até mesmo contratando uma ajuda extra.
Dessa forma, você conseguirá ter mais tempo para se dedicar ao trabalho e também aproveitar momentos de lazer e descanso.
Ao seguir essas dicas, você estará mais preparada para enfrentar a volta ao trabalho depois da licença maternidade. Lembre-se de ter paciência consigo mesma e não se cobrar demais. O importante é encontrar o equilíbrio entre maternidade e carreira e fazer o que for melhor para você e sua família .
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🤰 Fernanda Santos
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