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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Volta ao trabalho depois da licença maternidade: dicas essenciais
Para muitas mães, o momento de retornar ao trabalho após a licença maternidade é um desafio. É necessário conciliar as responsabilidades profissionais com a dedicação à amamentação e ao cuidado com o bebê. Nesse momento, é fundamental contar com apoio e seguir algumas dicas que podem facilitar a transição e manter a amamentação. Confira:
1. Organize a rotina do bebê
Antes de retornar ao trabalho, é importante estabelecer uma rotina para o bebê, com horários de alimentação e sono. Isso pode ajudar a garantir que ele esteja bem alimentado e possa tirar suas sonecas mesmo quando você não estiver presente.
2. Estabeleça uma estratégia de armazenamento do leite
Se você pretende manter a amamentação após a licença maternidade, é necessário estabelecer uma estratégia de armazenamento do leite materno . Converse com uma consultora de amamentação ou com o pediatra para saber qual é a melhor forma de fazer isso e como descongelar o leite quando necessário.
3. Faça uma transição gradual
Se possível, procure fazer uma transição gradual, ou seja, comece a trabalhar algumas horas por dia e vá aumentando aos poucos. Assim, você terá tempo para se adaptar à nova rotina e se sentir mais segura deixando o bebê aos cuidados de outras pessoas.
4. Utilize a licença amamentação
Muitas empresas oferecem a licença amamentação, que permite que as mães amamentem o bebê durante o expediente. Verifique junto ao departamento de RH da empresa se essa opção está disponível e como ela funciona. Essa pode ser uma forma de conciliar a amamentação com o trabalho.
5. Mantenha a calma e respeite seu tempo
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser um momento emocionalmente desafiador. Lembre-se de que é normal sentir saudade do bebê e de que você precisará de algum tempo para se adaptar. Respeite seu ritmo e tenha paciência com você mesma.
Com essas dicas, você estará mais preparada para lidar com a volta ao trabalho após a licença maternidade e para manter a amamentação de forma saudável e tranquila. Caso precise de mais apoio nessa fase, conheça o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento. Clique aqui para conhecer!
🤰 Carla C. S. Silva
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