Blog Leda >> Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Volta ao trabalho depois da licença maternidade: confira essas dicas!
Após o período de licença maternidade , é chegada a hora de voltar ao trabalho. Essa transição pode ser um momento de muitas emoções e desafios para as mães. Afinal, além das preocupações relacionadas ao trabalho, também é necessário pensar nos cuidados com a saúde do bebê durante essa fase.
Pensando nisso, separamos algumas dicas essenciais para ajudar as mães que estão passando por esse momento de retorno ao trabalho:
1. Organize-se antecipadamente
Para que a volta ao trabalho seja mais tranquila, é importante se planejar com antecedência. Aproveite o tempo da licença maternidade para organizar a rotina pessoal e familiar. Faça um cronograma com os horários das mamadas, da troca de fraldas , dos momentos de descanso e das atividades do bebê. Dessa forma, você poderá se dedicar ao trabalho com mais tranquilidade, sabendo que tudo está sob controle.
2. Encontre uma creche ou uma babá de confiança
Um aspecto fundamental para a volta ao trabalho é encontrar um local seguro e confiável para deixar o bebê durante o período que você estiver ausente. Pesquise e visite diferentes creches ou babás e escolha aquela que mais se adequa às suas necessidades.
3. Estabeleça uma rotina de sono
O sono do bebê é um fator muito importante para o seu desenvolvimento saudável. Portanto, estabelecer uma rotina de sono desde cedo é essencial. Isso ajudará tanto durante o período da licença maternidade quanto no retorno ao trabalho. Lembre-se de seguir as recomendações de um pediatra para criar hábitos saudáveis de sono.
4. Separe-se gradualmente do bebê
É natural que haja uma ligação intensa entre mãe e filho durante a licença maternidade. Para facilitar a transição para o cuidado oferecido por outras pessoas, é importante separar-se gradualmente do bebê antes da volta ao trabalho. Realize pequenas ausências durante a licença, deixando o bebê com familiares ou responsáveis de confiança. Dessa forma, você irá auxiliar na adaptação do bebê a outras pessoas e criar uma rotina em que ele também se sinta seguro com outras pessoas além da mãe.
5. Cuide da sua saúde física e emocional
É muito comum que as mães coloquem as necessidades do bebê acima das suas próprias, mas para cuidar bem do filho, é fundamental que a mãe esteja bem. Por isso, não se esqueça de cuidar da sua saúde física e emocional. Alimente-se adequadamente, descanse sempre que possível, pratique atividades físicas e, se necessário, busque apoio emocional de um profissional ou de grupos de mães.
Lembrando que o Leda é uma rede social para mães que pode oferecer um suporte muito valioso durante esse momento de retorno ao trabalho. Na plataforma, você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade, podcasts com especialistas, trilhas de conhecimento e uma comunidade de mães que estão passando por situações semelhantes. Conheça mais sobre o Leda clicando aqui!
🤰 Sandra Freitas
Sandra Freitas é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!