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Dicas para a volta ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento desafiador para muitas mães. Além da preocupação com a adaptação do bebê à nova rotina, é importante cuidar do bem-estar emocional e garantir uma transição tranquila.
Incentivo à maternidade no ambiente de trabalho
É fundamental que as empresas incentivem a maternidade no ambiente de trabalho, oferecendo suporte e condições adequadas para que as mães possam conciliar suas responsabilidades profissionais e familiares. Algumas empresas já estão adotando medidas como:
- Programas de flexibilidade de horários, permitindo que as mães ajustem sua jornada de trabalho de acordo com as necessidades do bebê;
- Espaços para amamentação e cuidados com o bebê dentro da empresa;
- Auxílio-creche ou creche no próprio local de trabalho;
- Mentorias ou grupos de apoio para compartilhar experiências e dicas;
- Benefícios extras, como seguro de vida, planos de saúde mais abrangentes e licença maternidade estendida.
Essas medidas contribuem para que as mães se sintam valorizadas, acolhidas e apoiadas em suas decisões de conciliar a maternidade com a carreira profissional.
Dicas para uma transição tranquila
Ao retornar ao trabalho após a licença maternidade, algumas dicas podem ajudar na adaptação e facilitar a conciliação entre as duas rotinas:
- Se possível, planeje o retorno para um dia da semana mais tranquilo, evitando sobrecarregar logo de início;
- Converse com seu gestor sobre suas expectativas, necessidades e possíveis ajustes de horário;
- Comece a adaptar gradualmente a rotina do bebê aos horários do trabalho, para evitar que a transição seja muito brusca;
- Organize-se com antecedência, deixando roupas e acessórios prontos para o dia seguinte;
- Procure uma rede de apoio, como familiares, amigos ou grupos de mães, para compartilhar as emoções e dificuldades dessa fase;
- Se permita sentir e expressar suas emoções, seja alegria, tristeza, ansiedade ou qualquer outra. É natural e saudável vivenciar essas mudanças;
- Estabeleça uma rotina de cuidados com você mesma, reservando um tempo para autocuidado e lazer ;
- Seja flexível e paciente consigo mesma. Lembre-se de que a transição leva tempo e é normal ter altos e baixos.
Conclusão
A volta ao trabalho após a licença maternidade pode ser desafiadora, mas com planejamento, suporte e cuidado emocional, é possível tornar essa transição mais tranquila. O Leda oferece trilhas de conhecimento criadas por especialistas em maternidade, que podem te ajudar nesse processo. Clique aqui para conhecer a plataforma e encontrar o apoio necessário para essa fase tão importante da sua vida.
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🤰 Ana Beatriz Marques
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