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Dicas para ajudar as crianças a lidar com as emoções na pandemia
Como ajudar as crianças a lidar com as emoções na pandemia
A pandemia do novo coronavírus trouxe uma série de mudanças significativas na rotina de todos, incluindo as crianças . O isolamento social, a suspensão das atividades escolares e a falta de contato com os amigos podem provocar uma série de emoções negativas nos pequenos, como ansiedade, medo e tristeza.
É importante que os pais e responsáveis estejam atentos e saibam como ajudar as crianças a lidar com suas emoções durante esse período desafiador. Confira algumas dicas:
1. Estabeleça uma rotina
A falta de rotina pode deixar as crianças ainda mais ansiosas e confusas. Procure estabelecer horários definidos para as principais atividades, como a hora de acordar, as refeições, os estudos e o momento de lazer. Isso irá proporcionar uma sensação de segurança e estabilidade para os pequenos.
2. Seja um bom ouvinte
As crianças precisam de um espaço para expressar suas emoções e desabafar. Reserve um momento do dia para conversar com seu filho , sem interrupções, e encoraje-o a falar sobre como está se sentindo. Demonstre empatia e compreensão, sem minimizar ou ignorar suas emoções.
3. Ensine técnicas de relaxamento
Ensine as crianças técnicas de relaxamento, como a respiração profunda e a meditação. Essas práticas podem ajudar a controlar a ansiedade e promover o bem-estar emocional. Busque por vídeos e aplicativos que ofereçam esse tipo de conteúdo direcionado para crianças.
4. Fomente o diálogo
Estimule o diálogo sobre as emoções, incentivando as crianças a identificar e nomear o que estão sentindo. Explique que todas as emoções são naturais e válidas, e que é importante saber lidar com elas de maneira saudável. Crie um ambiente acolhedor e livre de julgamentos para que seu filho se sinta à vontade para expressar suas emoções.
5. Busque apoio profissional
Se perceber que a criança está com dificuldade em lidar com suas emoções de forma saudável, não hesite em buscar apoio profissional. Um psicólogo especializado em crianças pode auxiliar no desenvolvimento de estratégias para lidar com a ansiedade, medo e tristeza causados pela pandemia.
A plataforma Leda oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, desenvolvidos por especialistas em maternidade . Acesse agora mesmo e conheça todas as opções disponíveis para auxiliar você e seu filho a lidarem com as emoções durante a pandemia.
🤰 Juliana S. Santos
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