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Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
Dicas para ajudar o bebê a dormir melhor
Ter um bebê que dorme bem é o sonho de qualquer mãe . No entanto, muitas vezes, esse sonho parece distante e inalcançável. Felizmente, existem diversas dicas e estratégias que podem ajudar a melhorar o sono do bebê e garantir noites mais tranquilas para toda a família.
Rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a dormir melhor. Isso significa criar uma sequência de atividades que antecedem o momento de dormir, como um banho relaxante, uma massagem suave e a leitura de uma história. Essa rotina ajuda a preparar o bebê para o sono, sinalizando que está na hora de descansar.
Ambiente adequado
Um ambiente calmo e tranquilo é essencial para que o bebê consiga dormir bem. Certifique-se de que o quarto esteja na temperatura adequada, com pouca iluminação e sem ruídos excessivos. Além disso, utilize uma luz noturna suave para ajudar o bebê a se sentir seguro durante a noite.
Evite estimulantes
Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê próximo ao horário de dormir. Alimentos ricos em açúcar, cafeína ou corantes artificiais podem atrapalhar o sono do bebê e deixá-lo mais agitado. Opte por alimentos leves e saudáveis, como frutas e cereais integrais.
Criando associações positivas
Crie associações positivas com o sono , para que o bebê consiga se sentir confortável e seguro na hora de dormir. Isso pode ser feito por meio de um objeto de transição, como um bichinho de pelúcia ou uma fraldinha, ou através de músicas relaxantes que são tocadas todas as noites antes de dormir. Essas associações ajudam o bebê a se sentir protegido e relaxado.
Apoio da plataforma Leda
A plataforma Leda oferece uma variedade de conteúdos e recursos para ajudar mães na jornada da maternidade . Desde podcasts com especialistas em sono infantil até trilhas de conhecimento sobre rotinas de sono, a Leda oferece todo o suporte necessário para ajudar o seu bebê a dormir melhor. Clique aqui para conhecer mais sobre a plataforma Leda e descobrir como ela pode te ajudar a ter noites mais tranquilas.
🤰 Carla Oliveira
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