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Dicas para ajudar o bebê a pegar no sono
Ter uma rotina
Uma das dicas mais importantes para ajudar o bebê a pegar no sono é estabelecer uma rotina de sono. Isso inclui ter horários regulares para deitar, acordar e tirar cochilos durante o dia. O cérebro do bebê se adapta melhor a uma rotina, sinalizando que está na hora de dormir.
Criar um ambiente propício
Outra dica é criar um ambiente propício para o sono. Isso significa manter o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Evite estímulos visuais e sonoros que possam atrapalhar o sono do bebê.
Estabelecer um ritual de sono
Um ritual de sono ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para dormir. Isso pode incluir banho morno, massagem, amamentação ou leitura de histórias. Escolha atividades que relaxem o bebê e que possam ser repetidas todas as noites para criar uma associação positiva com o sono.
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