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Dicas para ajudar o sono do bebê de 19 meses
Introdução
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável de um bebê. A qualidade do sono é ainda mais importante quando se trata de um bebê de 19 meses, pois é nessa fase que eles começam a desenvolver uma rotina mais estável e a transição para um sono mais parecido com o de um adulto.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina regular antes de dormir pode ajudar o bebê a se sentir mais seguro e confortável. Estabeleça horários fixos para a hora do banho , alimentação e atividades relaxantes, como contar histórias ou cantar uma música de ninar.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente tranquilo, escuro e com temperatura adequada pode ajudar o bebê a relaxar e adormecer mais facilmente. Verifique se o colchão e as roupas de cama são confortáveis e seguras.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite dar alimentos ou bebidas ricos em cafeína ou açúcar ao bebê antes de dormir, pois isso pode dificultar o sono . Além disso, evite brincadeiras agitadas ou assistir a programas de TV estimulantes pouco antes de dormir.
4. Ofereça um ambiente seguro
Certifique-se de que o quarto do bebê seja um ambiente seguro, livre de obstáculos e com os móveis fixados corretamente. Isso ajudará a evitar acidentes e garante que o bebê esteja protegido enquanto dorme.
5. Esteja presente nos momentos de transição
Se o bebê está passando por uma fase de transição, como a retirada da mamadeira ou a troca do berço para a cama, esteja presente e forneça o suporte necessário. Isso ajudará o bebê a se sentir mais seguro e facilitará a adaptação à nova realidade.
Conclusão
Com paciência e persistência, é possível ajudar o bebê de 19 meses a ter uma noite de sono tranquila. Com as dicas certas e o apoio adequado, você e seu filho poderão desfrutar de um sono reparador e de qualidade.
🤰 Adriana Costa
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