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Dicas para ajudar os filhos a enfrentar a angústia
Como ajudar os filhos a enfrentar a angústia
A angústia é um sentimento comum entre as crianças, especialmente nos momentos de transição, como a volta às aulas, mudanças na rotina, separação dos pais , entre outros. É importante que os pais saibam lidar com esse sentimento e ajudar seus filhos a enfrentá-lo de forma saudável e construtiva.
Aqui estão algumas dicas que podem ser úteis nessa jornada:
Crie um ambiente seguro e acolhedor
Uma das formas mais eficazes de lidar com a angústia dos filhos é criar um ambiente seguro e acolhedor em casa. Isso inclui proporcionar momentos de qualidade em família, ouvir atentamente as preocupações da criança e oferecer o suporte emocional necessário.
Estabeleça uma rotina
A rotina é fundamental para trazer estabilidade e segurança para as crianças. Ter horários definidos para as atividades diárias, como alimentação , estudo, brincadeiras e sono , ajuda a reduzir a angústia e promover um senso de previsibilidade.
Converse sobre os sentimentos
É importante incentivar as crianças a expressarem seus sentimentos. Crie um espaço para que elas possam falar sobre o que estão sentindo e ouça com empatia. Estar presente e validar as emoções dos filhos é fundamental para ajudá-los a enfrentar a angústia.
Incentive atividades lúdicas
O brincar é uma forma natural das crianças expressarem seus sentimentos e vivenciarem o mundo ao seu redor. Incentive atividades lúdicas que permitam que a criança se expresse, como desenho, pintura, dança e música.
Ensine técnicas de relaxamento
Ensinar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e meditação, pode ajudar as crianças a acalmarem-se e lidarem melhor com a angústia. Essas técnicas podem ser praticadas em momentos de maior ansiedade ou antes de dormir.
Procure apoio profissional, se necessário
Se a angústia dos filhos persistir e interferir significativamente na sua qualidade de vida, é importante procurar apoio profissional. Psicólogos especializados em crianças podem auxiliar no diagnóstico e tratamento de questões emocionais mais complexas.
Lembre-se, cada criança é única e pode enfrentar a angústia de forma singular. Esteja presente, respeite os limites e ofereça o suporte necessário para que seus filhos possam enfrentar esse sentimento de maneira saudável e construtiva.
🤰 Fernanda Almeida
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