Blog Leda >> Dicas para aliviar as cólicas do bebê com meditação
Dicas para aliviar as cólicas do bebê com meditação
Lidar com as cólicas do bebê pode ser desafiador e estressante para os pais. Esses momentos de desconforto são comuns nos primeiros meses de vida dos pequenos. Embora não haja uma solução rápida e definitiva para acabar com as cólicas, existem técnicas que podem ajudar a aliviar os sintomas e proporcionar um pouco de conforto aos bebês.
O que é cólica em bebês?
A cólica é o termo usado para descrever os episódios de choro intenso e inconsolável em bebês. Ela geralmente começa nas primeiras semanas de vida e pode ocorrer principalmente no final da tarde e à noite.
Meditação para aliviar cólica
Uma técnica que tem se mostrado eficaz para aliviar as cólicas do bebê é a meditação. A meditação é uma prática milenar que envolve focar a mente em um único ponto e encontrar um estado de equilíbrio e tranquilidade.
Para realizar a meditação com seu bebê, escolha um ambiente calmo e silencioso, sem distrações. Coloque seu bebê em uma posição confortável, como deitado de barriga para cima ou deitado de lado. Em seguida, sente-se ou deite-se ao lado dele, mantendo um contato próximo.
Feche os olhos e comece a respirar profundamente, inspirando e expirando lentamente. Foque sua atenção na respiração do bebê e tente sincronizar sua respiração com a dele. A ideia é criar uma conexão mais profunda e harmoniosa entre você e seu filho .
Você também pode recitar alguns mantras ou frases positivas mentalmente, como “meu bebê está seguro e protegido” ou “estamos juntos nessa jornada”. Essas frases ajudam a tranquilizar a mente e a criar um ambiente acolhedor.
Outras dicas para aliviar cólica
Além da meditação, existem outras dicas que podem ajudar a aliviar as cólicas do bebê:
- Massageie a barriguinha do bebê com movimentos suaves e circulares;
- Aqueça uma bolsa de água quente e coloque sobre a barriga do bebê;
- Experimente diferentes posições para amamentar ou dar mamadeira ;
- Tente técnicas de relaxamento, como banhos mornos e música calma;
- Consulte um profissional de saúde para verificar se existe a necessidade de adotar alguma dieta específica para a mãe em caso de amamentação.
É importante lembrar que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente às técnicas de alívio da cólica. Portanto, é fundamental observar o seu filho e buscar aquelas que funcionam melhor para ele. Além disso, sempre consulte um médico ou pediatra antes de iniciar qualquer técnica ou tratamento.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social voltada para mães, com conteúdos ricos e especializados em maternidade . Na plataforma, você poderá encontrar mais dicas e orientações para lidar com as cólicas do seu bebê, além de muitos outros assuntos relacionados à maternidade . Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa comunidade de mães.
🤰 Carolina R. Oliveira
Carolina R. Oliveira é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!