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Dicas para aliviar as dores no puerpério
O puerpério é uma fase de grandes mudanças
O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é uma fase de grandes mudanças físicas e emocionais para a mulher. Após o parto, o corpo passa por diversas transformações e muitas mulheres podem enfrentar dores e desconfortos nesse período.
Dores comuns no puerpério
Existem algumas dores comuns que as mulheres podem enfrentar durante o puerpério. Entre as mais frequentes estão:
- Dores no períneo: a região do períneo pode ficar dolorida devido ao parto vaginal. Para aliviar o desconforto, é recomendado fazer compressas de água morna no local e utilizar pomadas indicadas pelo médico ;
- Dores nas mamas: durante o puerpério, algumas mulheres podem sentir dores e desconfortos nas mamas devido à amamentação. É importante procurar orientação de um profissional para verificar se a pega do bebê está correta e adotar técnicas que possam aliviar a dor;
- Dores nas costas: carregar o bebê nos braços, amamentar em posições desconfortáveis e realizar movimentos repetitivos podem causar dores nas costas. Para minimizar o desconforto, é importante manter uma boa postura, alternar as posições durante a amamentação e utilizar travesseiros de apoio;
- Dores nas articulações: durante a gestação, os hormônios relaxam as articulações para facilitar o parto. Após o parto, as articulações podem ficar sensíveis e doloridas. É recomendado descansar, fazer exercícios de alongamento e procurar um profissional de saúde para orientações específicas;
Dicas para aliviar as dores no puerpério
Além dos cuidados específicos para cada tipo de dor, existem algumas dicas gerais que podem ajudar a aliviar as dores no puerpério:
- Descanse sempre que possível: o puerpério exige muito da mulher, tanto física quanto emocionalmente. É importante descansar sempre que possível e pedir ajuda para cuidar do bebê;
- Aplique compressas de água morna: as compressas de água morna podem ajudar a aliviar as dores no períneo e nas mamas. Basta umedecer uma toalha com água morna e aplicar no local dolorido;
- Faça alongamentos leves: exercícios de alongamento podem ajudar a aliviar as dores nas costas e nas articulações. Consulte um profissional para orientações adequadas;
- Utilize travesseiros de apoio: travesseiros de apoio podem ajudar a manter uma boa postura durante a amamentação e reduzir as dores nas costas;
- Mantenha-se hidratada: a hidratação adequada é importante para a recuperação do corpo no puerpério. Beba bastante água ao longo do dia e evite bebidas estimulantes, como café e refrigerantes;
- Procure orientação médica: se as dores persistirem ou se tornarem intensas, é importante procurar um profissional de saúde para avaliação e orientações específicas.
O puerpério pode ser uma fase desafiadora para a mulher, mas com os cuidados adequados é possível aliviar as dores e tornar esse período mais tranquilo. No Leda, você encontra mais dicas e suporte para o puerpério. Clique aqui e conheça a plataforma.
🤰 Maria Lopes
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