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Dicas para aliviar o estresse no trabalho de uma mãe
Se você é mãe e está trabalhando, sabe muito bem que a maternidade e a carreira profissional podem ser desafiadoras de conciliar. O estresse no trabalho é uma realidade comum para muitas mães, e encontrar maneiras de aliviá-lo é essencial para manter o equilíbrio e a saúde mental.
1. Organize sua rotina
Organização é fundamental para lidar com o estresse no trabalho. Crie uma rotina semanal que inclua tempo para cuidar de si mesma, de sua família e atividades relacionadas à carreira profissional. Planejar suas tarefas e estabelecer prioridades pode ajudar a reduzir o estresse e melhorar sua produtividade.
2. Estabeleça limites
Estabelecer limites claros entre o trabalho e a vida pessoal é essencial para evitar a sobrecarga e o estresse. Defina horários fixos para o trabalho e evite levar tarefas para casa, se possível. Respeite seu tempo e priorize momentos de descanso e lazer.
3. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos e colegas de trabalho. Dividir responsabilidades e compartilhar tarefas pode aliviar o estresse e proporcionar um maior equilíbrio entre a maternidade e o trabalho.
4. Pratique atividades que ajudam a relaxar
Encontre atividades que ajudem a relaxar e aliviar o estresse do dia a dia. Pode ser meditação, ioga, exercícios físicos, hobbies, entre outros. Reserve um tempo para si mesma e para cuidar do seu bem-estar.
5. Conheça a plataforma Leda
O Leda é uma rede social criada especialmente para mães. Lá, você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Esses conteúdos podem te ajudar a lidar com o estresse da maternidade no trabalho e encontrar um maior equilíbrio entre todas as suas responsabilidades. Acesse o site do Leda e conheça tudo que a plataforma tem a oferecer!
🤰 Isabela Souza
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