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Dicas para aproveitar o tempo com os filhos e voltar a ter tempo para si após a maternidade
Dicas para aproveitar o tempo com os filhos e voltar a ter tempo para si após a maternidade
Se você é mãe , sabe o quanto é desafiador conciliar todas as responsabilidades e cuidados que envolvem a maternidade . Entre trocar fraldas, dar banho, preparar refeições e cuidar da casa, é comum que algumas mães se sintam sobrecarregadas e tenham a sensação de que não sobra tempo para elas mesmas.
Mas é fundamental que as mães encontrem tempo para cuidar de si mesmas e recarregar suas energias. Afinal, uma mãe feliz e realizada é capaz de proporcionar uma criação mais saudável e equilibrada para seus filhos.
Então como encontrar tempo para si mesma?
Aqui estão algumas dicas práticas para ajudar as mães a aproveitarem o tempo com os filhos e também voltarem a ter tempo para si após a maternidade:
1. Peça ajuda e delegue tarefas
Não tenha vergonha ou medo de pedir ajuda quando precisar. Divida as tarefas com o parceiro, familiares ou amigos próximos. Lembre-se que você não precisa fazer tudo sozinha .
2. Estabeleça uma rotina
Uma rotina bem estabelecida pode ajudar a otimizar o tempo e facilitar a organização das atividades. Crie horários fixos para as principais tarefas e separe alguns momentos do dia para realizar atividades que te fazem feliz.
3. Priorize atividades que te relaxam ou te trazem prazer
Durante o tempo que você tem para si mesma, procure realizar atividades que te relaxam ou te trazem prazer. Pode ser ler um livro, fazer uma caminhada, praticar ioga ou assistir a um filme.
4. Use a tecnologia a seu favor
Aproveite as facilidades oferecidas pela tecnologia para otimizar o seu tempo. Utilize aplicativos de delivery para fazer compras, pedir refeições ou marcar consultas. Busque também por aplicativos que possam te auxiliar na organização e planejamento das tarefas do dia a dia.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social exclusivamente para mães, que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas, orientações e ferramentas para te ajudar a equilibrar a maternidade com o cuidado pessoal. Clique aqui para conhecer a plataforma e descobrir como otimizar o seu tempo, se cuidar e aproveitar ainda mais os momentos com seus filhos.
Lembre-se que encontrar tempo para si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de se cuidar e se fortalecer para ser a melhor mãe possível. Valorize-se e aproveite cada momento ao lado de seus filhos!
🤰 Carolina Vieira
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