Blog Leda >> Dicas para aproveitar o tempo com os filhos voltando a se exercitar após a maternidade
Dicas para aproveitar o tempo com os filhos voltando a se exercitar após a maternidade
Se exercitar após a maternidade: um desafio necessário
Após o nascimento dos filhos, muitas mães se veem em um novo mundo de responsabilidades e cuidados, o que muitas vezes faz com que o tempo para cuidar de si mesma e se exercitar se torne escasso.
Por que é importante voltar a se exercitar?
Exercitar-se regularmente traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Além de ajudar a manter o peso e fortalecer os músculos, o exercício também melhora a disposição, a qualidade do sono e reduz o estresse.
Quando nos exercitamos, liberamos endorfinas, neurotransmissores responsáveis por proporcionar a sensação de bem-estar e felicidade. E não há nada melhor do que estar feliz e saudável para aproveitar ao máximo o tempo com nossos filhos.
Dicas para voltar a se exercitar
1. Planeje seu tempo
É importante reservar um momento do seu dia para se exercitar. Seja pela manhã, no horário de almoço ou à noite, escolha um horário que seja mais conveniente para você e faça dele um compromisso.
2. Escolha uma atividade que você goste
Encontrar uma atividade física que você goste tornará o exercício mais prazeroso e sustentável. Pode ser desde caminhar no parque , praticar dança ou até mesmo fazer aulas de yoga em casa.
3. Envolva seus filhos
Aproveite para incluir seus filhos no seu tempo de exercício. Faça caminhadas juntos, brinque de pega-pega ou até mesmo faça uma aula de zumba em família. Assim, você estará se exercitando e passando tempo de qualidade com seus filhos ao mesmo tempo.
Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos para mães!
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma série de recursos para o universo materno . Com ele, você terá acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com dicas valiosas para aproveitar ao máximo o tempo com seus filhos. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a desfrutar de todo o conteúdo disponível!
🤰 Larissa Ramos Da Silva
Larissa Ramos Da Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!