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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Como mãe , sabemos o quanto pode ser desafiador encontrar tempo para si mesma. Entre cuidar dos filhos, realizar as tarefas domésticas e, muitas vezes, trabalhar fora, é comum que as mães se sintam sobrecarregadas e esgotadas.
No entanto, é essencial que as mães tirem um tempo para si mesmas e se dediquem a atividades que as façam felizes, relaxem e recarreguem as energias. Pensando nisso, separamos algumas dicas de atividades para as mães aproveitarem o tempo livre de maneira divertida e produtiva.
1. Praticar exercícios físicos
A prática regular de exercícios físicos não só melhora a saúde e a forma física, como também libera endorfina, o hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Procure uma atividade que você goste, como caminhar, correr, nadar ou fazer yoga, e reserve um tempo do seu dia para se movimentar.
2. Ler um livro ou ouvir um podcast
A leitura é uma ótima maneira de relaxar e se transportar para outras realidades. Escolha um livro que desperte seu interesse e dedique alguns momentos do seu dia para a leitura. Se preferir, também pode ouvir um podcast sobre maternidade , como os disponíveis no Leda.
3. Fazer atividades manuais
Se você gosta de trabalhos manuais, como costura, pintura, tricô ou crochê, aproveite seu tempo livre para se dedicar a essas atividades. Além de estimularem a criatividade, essas atividades também podem ser uma terapia relaxante.
4. Aprender algo novo
Aproveite seu tempo livre para aprender algo novo, como tocar um instrumento, cozinhar uma nova receita, fazer artesanato ou estudar um novo idioma. Além de ser uma forma de se distrair e se divertir, o aprendizado traz benefícios para o cérebro e pode abrir novas oportunidades.
5. Cultivar um hobby
Se você tem um hobby que ama, como jardinagem, fotografia, dança ou culinária, encontre tempo para se dedicar a ele. Cultivar um hobby é uma forma de se expressar, relaxar e se reconectar consigo mesma .
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🤰 Daniela Nogueira
Daniela Nogueira é usuária do Leda!
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