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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Ser mãe é uma tarefa maravilhosa e repleta de amor, mas também demanda muito tempo e dedicação. Entre cuidar dos filhos , da casa e das demais responsabilidades, as mães muitas vezes acabam se esquecendo de reservar um tempinho para si mesmas e acabam se sentindo sobrecarregadas. Por isso, é fundamental que as mães encontrem momentos de meditação e relaxamento para recarregar suas energias e cuidar de si mesmas.
Priorize seu tempo livre
Uma das primeiras dicas para aproveitar o tempo livre como mãe é priorizá-lo. É importante entender que não se trata de fazer tudo de uma só vez ou de deixar de lado todas as outras responsabilidades, mas sim de dar importância para o seu bem-estar e para momentos de autocuidado.
Encontre momentos de meditação
A meditação é uma prática que pode trazer diversos benefícios para as mães. Além de ajudar a relaxar, reduzir o estresse e a ansiedade, a meditação também permite uma maior conexão consigo mesma, ajudando a encontrar equilíbrio e serenidade.
Existem diversas técnicas de meditação que podem ser praticadas em casa mesmo, mesmo que você tenha apenas alguns minutos. Encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e foque na sua respiração. Deixe os pensamentos irem e virem, sem julgá-los. Apenas respire e sinta-se presente no momento.
Além disso, o Leda oferece uma trilha de conhecimento exclusiva sobre meditação para as mães, criada por especialistas na área. Essa trilha conta com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conteúdo que ensinam técnicas de meditação e dão dicas para incluir a prática na rotina .
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Busque momentos de relaxamento
Além da meditação, é importante encontrar outras formas de relaxar e cuidar de si mesma como mãe. Pode ser ouvindo uma música relaxante, fazendo um banho de imersão, lendo um livro ou praticando alguma atividade que te traga prazer.
Estabeleça limites
Outra dica importante é estabelecer limites claros para o seu tempo livre. Por mais que você queira se dedicar aos seus filhos e a todas as demais responsabilidades, é fundamental lembrar que você também merece tempo para si mesma.
Converse com seu parceiro, familiares ou amigos e peça ajuda para cuidar das crianças. Estabeleça momentos em que você possa se dedicar exclusivamente a si mesma, sem se sentir culpada. Lembre-se de que cuidar de si mesma também é uma forma de cuidar dos outros.
Aproveite o Leda para encontrar mais dicas
O Leda é a rede social perfeita para as mães que desejam encontrar dicas para aproveitar o tempo livre e viver uma maternidade mais tranquila. Além da trilha sobre meditação, a plataforma oferece diversos outros conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade.
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🤰 Luana Santos
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