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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Se você é mãe , sabe que encontrar tempo livre pode ser um verdadeiro desafio. Entre cuidar dos filhos, da casa, da rotina e de todas as responsabilidades que você tem, muitas vezes não sobra muito tempo para si mesma. No entanto, é importante reservar um tempo para relaxar, recarregar as energias e desestressar.
Pensando em ajudar mães a aproveitarem o seu tempo livre da melhor forma possível, preparamos algumas dicas de passatempos que podem ser ótimas opções para desestressar e cuidar de si mesma. Continue lendo e descubra algumas atividades que podem te proporcionar momentos de tranquilidade e prazer.
1. Leitura
A leitura é uma excelente maneira de relaxar e escapar um pouco da realidade. Escolha um livro que você goste ou um tema que te interesse e reserve um tempo todos os dias para ler. Pode ser antes de dormir ou durante o dia, sempre que encontrar um tempinho livre. Além de ser uma atividade prazerosa, a leitura também estimula o cérebro e contribui para o desenvolvimento pessoal.
2. Artesanato
O artesanato é uma atividade criativa que pode trazer muita satisfação e relaxamento. Experimente diferentes técnicas, como tricô, crochê, pintura ou qualquer outra forma de artesanato que te interesse. Além de se divertir e desestressar, você ainda pode criar belas peças que podem até ser presentes para familiares e amigos.
3. Prática de exercícios físicos
A prática de exercícios físicos é essencial para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa. Encontre uma atividade que você goste, como caminhar, correr, dançar ou praticar ioga, e reserve um tempo na sua rotina para se exercitar. Além de ajudar a relaxar e diminuir o estresse, os exercícios físicos também trazem benefícios para o corpo e a mente.
4. Assistir filmes ou séries
Aproveite o seu tempo livre para assistir a filmes ou séries que você gosta. Prepare uma pipoca, escolha um filme ou uma série interessante e relaxe no sofá. Essa é uma forma simples, mas eficaz, de se divertir e desestressar.
5. Meditação
A meditação é uma prática que ajuda a acalmar a mente, relaxar o corpo e aliviar o estresse. Reserve alguns minutos todos os dias para meditar. Encontre um lugar tranquilo, sente-se confortavelmente, feche os olhos e concentre-se na sua respiração. Aos poucos, você vai perceber como a meditação pode te ajudar a se sentir mais calma e equilibrada.
Agora que você já conhece algumas dicas de passatempos para desestressar e aproveitar o seu tempo livre como mãe, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra uma plataforma que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a cuidar de si mesma e encontrar momentos de tranquilidade e aprendizado .
🤰 Carolina Oliveira Silva
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