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Dicas para aproveitar o tempo livre como mãe
Tempo livre: um momento precioso!
Como mãe , sabemos que o tempo livre é algo valioso e raro. Entre cuidar dos filhos, trabalhar e cuidar da casa, nem sempre sobra aquele momento só para nós mesmas. No entanto, é essencial reservar um tempo para relaxar e recarregar as energias . Pensando nisso, separamos algumas dicas para você aproveitar os momentos tranquilos como mãe.
Crie uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para organizar o tempo e garantir momentos de descanso. Use um planejador ou um aplicativo para ajudá-la a estabelecer uma programação diária. Incluir atividades que você gosta, como ler um livro, ouvir música ou assistir a um filme, é uma ótima forma de garantir momentos tranquilos para você.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Dividir as tarefas com o pai , com outros familiares ou mesmo contratar uma babá pode fazer toda a diferença para você ter um tempo livre. Quando alguém se oferecer para ajudar, não hesite em aceitar. Lembre-se de que todos também se beneficiam quando você está bem e descansada.
Pratique exercícios físicos
Exercícios físicos são ótimos para relaxar e reduzir o estresse. Encontre uma atividade que você goste e que possa encaixar na sua rotina. Pode ser caminhada, ioga, pilates ou até mesmo dança. Além de ser uma forma de cuidar do seu corpo , os exercícios também liberam endorfina, o hormônio do bem-estar.
Aproveite os momentos ao ar livre
Se possível, tire alguns momentos para aproveitar a natureza. Um simples passeio no parque, um piquenique ou até mesmo tomar um café em uma varanda já pode fazer toda a diferença no seu dia. A conexão com a natureza e o contato com o ar livre são ótimos para acalmar a mente e rejuvenescer.
Experimente atividades criativas
As atividades criativas são excelentes para relaxar e expressar a sua individualidade. Pintar, desenhar, fazer artesanato, cozinhar ou escrever são apenas algumas opções. Descubra qual atividade te dá prazer e dedique um tempo para fazer algo que te inspire e te faça feliz.
Tenha momentos de autocuidado
Não se esqueça de cuidar de você mesma. Tire um tempo para cuidar da pele, fazer as unhas, tomar um banho relaxante ou usar uma máscara facial. Pequenos rituais de cuidado podem fazer toda a diferença para o seu bem-estar e autoestima.
Conheça o Leda
Agora que você já sabe algumas dicas para aproveitar os momentos tranquilos como mãe, que tal conhecer o Leda? Na plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e muito mais para te ajudar nessa jornada. Não perca tempo e acesse o Leda agora mesmo!
🤰 Carla S. Paula
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