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Dicas para aproveitar o tempo livre e praticar esportes como mãe
Introdução
Quando se é mãe , encontrar tempo livre pode parecer uma tarefa difícil. No entanto, é muito importante reservar um momento para cuidar de si mesma e praticar esportes. A prática esportiva traz inúmeros benefícios tanto para o corpo quanto para a mente, e ajuda a liberar o estresse da rotina materna .
Dicas para aproveitar o tempo livre
1. Monte uma rotina: Organize seus horários para incluir um momento para a prática de esportes. Pode ser logo pela manhã, após deixar as crianças na escola , ou durante a tarde, enquanto elas estão na escola ou brincando.
2. Encontre atividades que você goste: A melhor maneira de se exercitar de forma consistente é fazer algo que você goste. Pode ser uma caminhada ao ar livre , uma aula de dança, natação ou qualquer outro esporte que lhe traga prazer .
3. Envolva seus filhos: Se possível, inclua as crianças nas atividades esportivas. Será um momento de diversão em família e uma forma de inspirá-los a serem ativos desde cedo.
4. Encontre uma comunidade: Procure grupos ou redes sociais de mães que também pratiquem esportes. Isso lhe dará motivação e a oportunidade de compartilhar experiências e dicas .
Por que conhecer o Leda?
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães que desejam conciliar a maternidade com a prática esportiva. Nossos conteúdos são voltados para ajudar as mães a encontrar tempo livre e cuidar de si mesmas. Além disso, nossos especialistas em maternidade compartilham dicas valiosas para uma vida mais saudável e equilibrada.
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🤰 Carolina Fonseca
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