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Dicas para as mamães: Saúde mental e bem-estar materno
Introdução
A maternidade é um momento de amor e alegria, mas também traz consigo muitas responsabilidades e desafios. Cuidar da saúde mental e bem-estar é fundamental para que as mamães possam enfrentar esses desafios de forma saudável e equilibrada.
A importância da saúde mental
A saúde mental é essencial para o bem-estar de qualquer pessoa , e com as mamães não é diferente. Cuidar da saúde mental é fundamental para garantir que as mamães tenham a disposição física e emocional necessária para cuidar dos filhos.
Dicas para cuidar da saúde mental e bem-estar materno
- 1. Cuide de si mesma: reserve um tempo diário para fazer algo que te dá prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
- 2. Converse com outras mães: compartilhar experiências e desafios com outras mães pode ser extremamente positivo e ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
- 3. Peça ajuda quando necessário: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. A maternidade é um trabalho em equipe, e contar com o apoio de familiares, amigos e profissionais é fundamental.
- 4. Organize-se: manter uma rotina e um ambiente organizado pode ajudar a reduzir o estresse e trazer mais equilíbrio para o dia a dia.
- 5. Pratique auto-aceitação: lembre-se de que ninguém é perfeito, e está tudo bem se às vezes as coisas não saem como planejado. Aprenda a se aceitar e a lidar com as imperfeições.
O apoio do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formatos de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. No Leda, as mamães podem encontrar apoio e suporte emocional, além de dicas práticas para cuidar da saúde mental e bem-estar. Clique no link abaixo para conhecer o Leda e encontrar todo o apoio que você precisa:
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🤰 Fernanda Dias
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