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Dicas para aumentar a produção de leite materno no pós-parto
Introdução
No período do pós-parto, é comum que as mães tenham algumas dificuldades em relação à amamentação e à produção de leite materno . A boa notícia é que existem algumas dicas e orientações que podem ajudar a aumentar a produção de leite e garantir uma amamentação tranquila. Neste post, vamos compartilhar algumas dessas dicas e também apresentar o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos exclusivos sobre maternidade .
Dicas para aumentar a produção de leite materno
- 1. Amamentação frequente: Quanto mais o bebê suga o leite materno , maior será a produção de leite. Portanto, é importante amamentar o bebê sempre que ele mostrar sinais de fome, mesmo que seja a cada 2 horas.
- 2. Extração de leite: Além das mamadas regulares, a extração de leite entre as mamadas pode estimular a produção de leite materno . Utilize uma bomba de amamentação ou faça a extração manualmente.
- 3. Alimentação adequada: Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, vitaminas e minerais, é fundamental para garantir uma boa produção de leite materno . Alguns alimentos, como aveia, sementes de linhaça e chá de alecrim, podem auxiliar na produção de leite.
- 4. Hidratação: Beber bastante água é essencial para manter a produção de leite materno . Mantenha uma garrafinha de água sempre por perto e beba regularmente ao longo do dia.
- 5. Descanso adequado: O descanso é fundamental para a produção de leite materno. Tente descansar sempre que o bebê estiver dormindo e aproveite para relaxar e recuperar as energias.
- 6. Massagem nos seios: Fazer uma massagem nos seios antes e durante a amamentação pode ajudar a estimular a produção de leite materno. Utilize movimentos circulares suaves e sempre consulte um especialista em amamentação para obter orientações.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para mães, oferecendo conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade. Além disso, o Leda conta com um blog que traz informações atualizadas sobre maternidade. Se você quer se aprofundar no assunto, conheça o Leda e aproveite todo o conhecimento que a plataforma tem a oferecer para ajudar você nessa fase tão especial da vida.
🤰 Luiza Santos
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