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Dicas para colocar seu bebê para dormir
É hora de dormir: dicas para colocar seu bebê para dormir
Ter uma rotina de sono é fundamental para a saúde e bem-estar dos bebês, além de ajudar as mães a terem um momento de descanso.
No entanto, colocar os bebês para dormir nem sempre é uma tarefa fácil. É comum que os pequenos resistam ao sono, chorem ou acordem com frequência durante a noite.
Pensando nisso, separamos algumas dicas para ajudar você a colocar seu bebê para dormir e criar uma rotina de sono tranquila. Confira:
Crie uma rotina pré-sono
Ter uma rotina pré-sono é uma ótima forma de preparar o bebê para dormir. Estabeleça atividades calmantes antes de deitar, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história para dormir.
O importante é criar uma sequência de atividades que sinalizem para o bebê que está chegando a hora de descansar.
Crie um ambiente confortável
Garanta que o quarto do bebê esteja em uma temperatura agradável, nem muito quente nem muito frio. Certifique-se também de que o colchão esteja firme e adequado ao peso do bebê.
Mantenha o quarto escuro e silencioso, certificando-se de que não haja estímulos que possam distrair ou acordar o bebê durante a noite.
Estabeleça uma rotina de horários
Procure estabelecer uma rotina de horários para o sono, tanto para a hora de dormir à noite quanto para as sonecas durante o dia.
Mantenha os horários de deitar e acordar próximos todos os dias, para criar um senso de previsibilidade para o bebê e ajudá-lo a se sentir seguro e relaxado.
Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como televisão, tablet ou brincadeiras muito agitadas, próximo da hora de dormir. Esses estímulos podem dificultar a transição para o sono.
Opte por atividades mais calmas e relaxantes, que ajudem o bebê a se acalmar e se preparar para dormir.
Seja consistente
É importante ser consistente na rotina de sono do bebê. Mantenha os mesmos rituais antes de dormir e procure responder de forma calma e tranquila caso o bebê acorde durante a noite.
Com o tempo, o bebê irá se acostumar com a rotina e entender que o sono é algo natural e seguro.
Lembre-se de que cada bebê é único e pode ter suas próprias necessidades e preferências. O mais importante é amar e acolher seu bebê, criando um ambiente seguro e tranquilo para que ele descanse e se desenvolva.
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🤰 Manuela Souza Mendes
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