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Dicas para conciliar carreira e filhos: como organizar sua rotina
Dicas para conciliar carreira e filhos: como organizar sua rotina
Quando se é mãe , conciliar a carreira profissional com os cuidados com os filhos pode ser um verdadeiro desafio. A rotina corrida e as demandas das crianças podem deixar qualquer mãe exausta e se sentindo sobrecarregada. No entanto, é possível encontrar um equilíbrio e organizar a rotina de maneira eficiente, para que seja possível cuidar dos filhos e também investir na carreira.
1. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para otimizar o tempo e ter mais controle sobre as atividades do dia a dia. Procure organizar os horários das crianças, estabelecendo momentos específicos para alimentação, brincadeiras, estudos e sono. Dessa forma, você consegue se programar melhor e garantir que todas as necessidades dos filhos serão atendidas.
2. Delegue tarefas
Não tente fazer tudo sozinha. Envolver o marido, outros familiares ou contratar uma ajuda profissional pode ser uma ótima alternativa para dividir o trabalho e aliviar um pouco a sobrecarga. Delegar tarefas diárias, como preparar as refeições das crianças, ajudar com os deveres de casa ou levar e buscar na escola, permite que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho.
3. Crie uma rede de apoio
Buscar o apoio de outras mães que enfrentam desafios semelhantes é sempre uma boa opção. Além de trocar experiências e compartilhar dicas, você pode criar uma rede de apoio mútuo, na qual cada mãe se reveza para cuidar das crianças e permitir que as outras possam focar nas suas atividades profissionais.
4. Otimize o tempo
Utilize ferramentas tecnológicas para otimizar o seu tempo. Aplicativos de organização podem ajudar a fazer um planejamento de tarefas, criar lembretes e estabelecer prioridades. Também é importante utilizar o tempo de deslocamento para atividades produtivas, como ouvir podcasts ou trilhas de conhecimento no Leda, por exemplo.
5. Defina metas realistas
É importante ter metas profissionais, mas elas devem ser realistas e alcançáveis. Leve em consideração a sua disponibilidade de tempo e energia e estabeleça objetivos que possam ser cumpridos sem prejudicar o bem-estar da família. Definir metas inalcançáveis só irá gerar frustração e estresse.
6. Cuide de si mesma
Por fim, mas não menos importante, lembre-se de cuidar de si mesma . Reserve um tempo para relaxar, fazer atividades que te dão prazer e recarregar as energias. Uma mãe plena e feliz é capaz de conciliar melhor carreira e filhos.
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🤰 Carla S. Paula
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