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Dicas para conciliar carreira e maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase da vida que traz muitas alegrias e desafios. Uma das maiores preocupações das mães é conciliar a carreira profissional com a vida pessoal e os cuidados com os filhos. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas importantes para ajudar as mães a encontrarem um equilíbrio entre ser mãe e manter a carreira.
Planejamento familiar
Uma das chaves para conciliar carreira e maternidade é o planejamento familiar. Antes mesmo de engravidar, é importante que o casal tenha conversas abertas sobre como a chegada dos filhos irá impactar suas carreiras. É necessário discutir sobre divisão de tarefas, apoio mútuo e possíveis mudanças na rotina de trabalho.
Flexibilidade no trabalho
Ter uma carreira flexível é essencial para conciliar os cuidados com os filhos. Busque empregos que ofereçam horários flexíveis, trabalho remoto ou possibilidade de redução de carga horária. Se você é empreendedora, procure organizar seu negócio de forma que você possa conciliar a maternidade com as demandas profissionais.
Delegue e peça ajuda
Uma das principais dificuldades para as mães é a sobrecarga de tarefas. É importante aprender a delegar e pedir ajuda quando necessário. Seja no trabalho ou em casa, compartilhe as responsabilidades com seu parceiro, familiares, amigos e profissionais qualificados, como babás e cuidadores.
Gestão do tempo
Para conciliar carreira e maternidade, é essencial ter uma boa gestão do tempo . Estabeleça prioridades, organize sua agenda, defina horários fixos para o trabalho e para os cuidados com os filhos. Procure aproveitar ao máximo o tempo livre e evite desperdícios, como redes sociais e atividades sem importância.
Cuidado com a saúde mental
A maternidade e a carreira podem gerar estresse e ansiedade. É fundamental cuidar da saúde mental, buscando momentos de descanso e lazer, praticando atividades que proporcionem bem-estar e aprendendo a lidar com a pressão e cobranças. Conte com uma rede de apoio, seja um grupo de mães, um terapeuta ou um coach.
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🤰 Isabela Santos
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