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Dicas para conciliar carreira e maternidade
Dicas para conciliar carreira e maternidade
Quando uma mulher se torna mãe , muitas vezes precisa fazer malabarismos para conciliar sua carreira profissional com as demandas da maternidade . Essa tarefa pode ser desafiadora, mas com algumas dicas simples é possível encontrar o equilíbrio e manter a saúde mental em dia.
1. Organize a rotina
Um dos primeiros passos para conciliar carreira e maternidade é organizar a rotina . Estabeleça horários fixos para as tarefas do trabalho e para os cuidados com o bebê. Priorize suas atividades e aprenda a delegar tarefas quando possível. Isso ajudará a manter o controle e evitará a sobrecarga.
2. Busque suporte
Não tenha medo de pedir ajuda. Busque apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados em cuidados infantis . Ter alguém de confiança para auxiliar nos cuidados com o bebê durante o expediente de trabalho pode ser fundamental para garantir a tranquilidade e o foco nas tarefas profissionais.
3. Estabeleça uma rede de apoio
Além do suporte individual, é importante fazer parte de uma rede de apoio com outras mães que enfrentam os mesmos desafios. O Leda, por exemplo, é uma rede social criada exclusivamente para mães, onde é possível trocar experiências, compartilhar dicas e se motivar mutuamente. Essa conexão com outras mulheres que passam pela mesma fase pode ser extremamente benéfica tanto para a carreira quanto para a saúde mental.
4. Fique atenta à sua saúde mental
A maternidade e a carreira podem ser desgastantes, por isso é essencial cuidar da saúde mental. Separe um tempo para si mesma, pratique atividades que promovam o relaxamento e busque ajuda profissional sempre que necessário. Além disso, gerencie o estresse e evite a sobrecarga de trabalho. Lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar dos outros.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece trilhas de conhecimento sobre maternidade e saúde mental, criadas por especialistas na área. Além disso, no Leda é possível encontrar podcasts com dicas práticas, depoimentos inspiradores e muito mais. Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te auxiliar na jornada de conciliar carreira e maternidade, mantendo a saúde mental em dia.
🤰 Patrícia A. Sousa
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