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Dicas para conciliar maternidade e carreira
Introdução
A maternidade e a carreira são dois pilares importantes na vida de uma mulher. No entanto, conciliar essas duas áreas nem sempre é uma tarefa fácil. Muitas mães se sentem sobrecarregadas, estressadas e com a sensação de que não estão dando conta de tudo.
Neste post, vamos apresentar dicas valiosas para ajudar as mães a conciliar maternidade e carreira sem comprometer sua saúde mental. Com um pouco de planejamento, organização e apoio adequado, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre essas duas áreas da vida.
Dicas para conciliar maternidade e carreira
Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar as mães a equilibrarem sua vida profissional com a maternidade:
- Organize sua rotina: Tenha uma rotina bem estruturada, com horários fixos para o trabalho, cuidados com os filhos e momentos de lazer. Isso ajudará você a manter o foco e evitará que uma área invada a outra.
- Aprenda a dizer não: Não tenha medo de recusar tarefas extras no trabalho ou compromissos sociais que não sejam prioritários. Aprender a estabelecer limites é essencial para ter uma rotina equilibrada.
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando necessário. Conte com a ajuda de familiares, amigos, parceiro(a) ou contratando serviços de apoio, como uma babá ou cuidadora.
- Defina prioridades: Identifique o que é realmente importante para você e concentre seu tempo e energia nessas áreas. Nem tudo precisa ser feito e nem tudo precisa ser perfeito.
- Cuide de si mesma: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Priorize atividades que te façam sentir bem, como praticar exercícios físicos, meditar ou ter um momento de lazer apenas para você.
- Estabeleça limites: Separe um tempo exclusivo para estar com seus filhos, sem interrupções de telefone ou trabalho. Mostre para eles que você está presente e disponível.
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O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães a conciliar maternidade e carreira , cuidando da sua saúde mental e bem-estar. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, o Leda oferece ferramentas e informações valiosas para auxiliar as mães em todas as fases dessa jornada desafiadora.
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🤰 Laura Azevedo
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