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Dicas para conciliar maternidade e carreira
A difícil tarefa de conciliar maternidade e carreira
Para muitas mães, conciliar maternidade e carreira é um grande desafio. Afinal, como dar conta de todas as responsabilidades e ainda se dedicar ao trabalho?
Muitas vezes, a culpa de ser mãe e trabalhar pode ser um sentimento recorrente. A sensação de não estar presente o suficiente na vida dos filhos ou não render o máximo no trabalho pode ser estressante e desgastante.
Como gerenciar a culpa de ser mãe e trabalhar
Para ajudar a lidar com essa situação, reunimos algumas dicas práticas para conciliar maternidade e carreira de forma equilibrada e saudável:
- Crie uma rotina organizada: Organize o seu tempo de forma a dar conta de todas as suas responsabilidades como mãe e profissional. Faça um cronograma diário ou semanal, incluindo os horários de trabalho, os momentos de qualidade com os filhos e o tempo para cuidar de si mesma.
- Estabeleça prioridades: Identifique as atividades que são realmente importantes e que trazem maior impacto seja na sua carreira ou na vida dos seus filhos. Foque nessas tarefas e aprenda a dizer não para aquilo que não é tão relevante para você.
- Peça ajuda: Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio de familiares, amigos ou contrate serviços de cuidadores ou babás. Dividir as responsabilidades da maternidade pode aliviar a pressão e permitir que você se dedique melhor ao seu trabalho.
- Defina limites: É importante estabelecer limites claros entre o tempo dedicado ao trabalho e o tempo dedicado à maternidade . Busque separar esses momentos e se desconectar do trabalho quando estiver com seus filhos, e vice-versa. Assim, você poderá aproveitar melhor cada um deles.
- Tenha momentos de autocuidado: Reserve um tempo para cuidar de si mesma. Tire momentos para relaxar, praticar atividades físicas, meditar ou qualquer atividade que te traga prazer. Cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio entre maternidade e carreira.
Não existe uma fórmula mágica para conciliar maternidade e carreira, mas com organização, planejamento e autoaceitação, é possível encontrar um equilíbrio que funcione para você. Lembre-se de que não é preciso ser perfeita em todas as áreas da sua vida, mas sim se esforçar para ser a melhor mãe e profissional que você pode ser.
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🤰 Andréia Pereira
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