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Dicas para conciliar maternidade e carreira
Introdução
Conciliar maternidade e carreira é um desafio enfrentado por muitas mulheres. As responsabilidades de cuidar dos filhos e continuar investindo na vida profissional podem parecer incompatíveis, mas com algumas dicas e um planejamento adequado, é possível encontrar um equilíbrio entre essas duas partes importantes da vida.
1. Organize sua rotina
Uma das primeiras dicas para conciliar maternidade e carreira é criar uma rotina bem estruturada. Estabeleça horários fixos para realizar as tarefas de cuidados com os filhos, como alimentação , banho e brincadeiras. Dessa forma, você terá mais tempo livre para se dedicar aos estudos e ao trabalho.
Além disso, é importante envolver as crianças nessa rotina , para que elas também aprendam a lidar com horários e responsabilidades. Delegue algumas tarefas simples, de acordo com a idade dos filhos, para que eles se sintam úteis e participem ativamente da rotina da casa.
2. Priorize suas tarefas
A maternidade exige tempo e dedicação, mas é importante lembrar que você também tem objetivos profissionais a alcançar. Por isso, é fundamental priorizar suas tarefas e focar no que é realmente importante para você.
Identifique quais são as atividades prioritárias do seu dia e separe um tempo específico para se dedicar a elas. Se possível, utilize as horas em que as crianças estão na escola ou dormindo para focar nos estudos ou no trabalho.
3. Busque apoio
Não tenha medo de pedir ajuda e buscar apoio. Conte com a rede de apoio familiar, como o companheiro(a), avós e tios, para te auxiliarem nas tarefas de cuidado com os filhos. Além disso, pesquise por serviços de babá ou creche, caso seja necessário.
O Leda, por exemplo, é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Lá você encontrará dicas e orientações para conciliar maternidade e carreira de uma maneira prática e eficiente. Não deixe de conhecer!
4. Estabeleça metas realistas
Para não se sentir sobrecarregada, é fundamental estabelecer metas realistas. Não espere realizar tudo de uma vez ou se cobre excessivamente. Divida seus objetivos em tarefas menores e vá alcançando-as aos poucos.
Reveja suas prioridades e esteja aberta para fazer ajustes na sua rotina , caso seja necessário. Tenha em mente que a conciliação entre maternidade e carreira é um processo contínuo de adaptação e aprendizado.
5. Cuide de si mesma
Por fim, mas não menos importante, cuide de si mesma. Reserve um tempo para cuidar da sua saúde física e mental, praticando atividades que te dão prazer e relaxamento. Lembre-se que para conciliar maternidade e carreira, você precisa estar bem consigo mesma.
Aproveite os momentos de pausa para descansar, ler um livro, fazer exercícios, meditar ou qualquer outra atividade que te faça sentir revigorada. Cuidar de si não é egoísmo, é fundamental para ser uma mãe e profissional melhor.
Conclusão
Conciliar maternidade e carreira pode ser desafiador, mas com um planejamento adequado, organização e apoio, é possível encontrar um equilíbrio entre essas duas importantes áreas da vida. Lembre-se de estabelecer metas realistas, priorizar suas tarefas, buscar apoio e cuidar de si mesma.
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🤰 Maria Ferreira
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