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Dicas para conciliar maternidade e carreira
A importância do autocuidado na maternidade e carreira
A maternidade é um desafio em si, mas conciliá-la com uma carreira pode ser ainda mais complexo. Muitas mães se sentem sobrecarregadas e lutam constantemente para encontrar um equilíbrio entre essas duas áreas de suas vidas. No entanto, é fundamental entender a importância do autocuidado nesse processo.
O autocuidado envolve dedicar tempo e atenção a si mesma, cuidar de seu bem-estar físico e emocional. Na correria do dia a dia, muitas vezes as mães se esquecem de si mesmas, colocando todas as suas energias nos filhos e no trabalho. Mas é crucial lembrar que, para ser uma mãe e profissional de sucesso, é necessário estar bem consigo mesma.
Dicas para conciliar maternidade e carreira
- Estabeleça limites: defina horários para o trabalho e para a família, respeitando o tempo de cada área.
- Envolva seu parceiro: compartilhe as responsabilidades com o pai das crianças, dividindo tarefas e atividades.
- Peça ajuda: não tenha receio de pedir ajuda quando necessário, seja dos amigos , familiares ou profissionais especializados.
- Organize-se: planeje e priorize suas tarefas, tenha uma agenda e liste suas atividades diárias.
- Seja flexível: lembre-se de que nem sempre as coisas sairão como planejado, esteja aberta a adaptações e mudanças.
- Não se cobre demais: procure não se cobrar demasiadamente, entenda que existem momentos de maior dedicação à maternidade e momentos em que estará mais focada na carreira.
- Cultive hobbies: reserve um tempo para atividades que lhe tragam prazer e bem-estar, como praticar exercícios físicos, ler ou fazer algum hobby.
- Tenha momentos de pausa: permita-se momentos de descanso e relaxamento, mesmo que sejam breves. Tire um tempo para cuidar de si mesma.
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🤰 Fernanda Barbosa
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