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Dicas para conciliar maternidade e carreira
Introdução
Conciliar maternidade e carreira pode ser um verdadeiro desafio para muitas mulheres. As demandas do trabalho e as responsabilidades com os filhos podem gerar estresse e impactar diretamente na saúde mental. Neste artigo, apresentaremos dicas práticas para ajudar as mães a equilibrar suas atividades profissionais e pessoais, garantindo o cuidado com a saúde mental em ambos os âmbitos.
Dicas para conciliar maternidade e carreira
1. Organização e planejamento
A primeira dica é investir em organização e planejamento, criando uma rotina que englobe todas as atividades do dia. Defina horários para dedicar-se ao trabalho, cuidados com os filhos , lazer e descanso. Tenha sempre em mente que a flexibilidade é essencial nesse processo, pois imprevistos podem acontecer a qualquer momento.
2. Apoio familiar
Contar com o apoio da família é fundamental para conciliar maternidade e carreira. Dividir as responsabilidades com o cônjuge, avós ou outros familiares pode aliviar a sobrecarga de tarefas e permitir que a mãe tenha um tempo dedicado ao seu trabalho. Além disso, é importante buscar a compreensão e o apoio de todos os envolvidos, para que haja uma boa harmonia entre os diferentes papéis desempenhados.
3. Estabeleça limites
É comum que as mães se sintam pressionadas a estar sempre disponíveis tanto para o trabalho quanto para os filhos. No entanto, é importante estabelecer limites e não se sobrecarregar com tarefas extras. Defina horários fixos para o trabalho e, quando estiver com os filhos, evite levar preocupações profissionais para casa. Priorize o tempo de qualidade com a família e reserve momentos para cuidar de si mesma.
4. Cuide da sua saúde mental
A saúde mental é fundamental em todos os aspectos da vida . Para conciliar maternidade e carreira, é essencial cuidar de si mesma. Reserve um momento diário para praticar atividades que lhe proporcionem prazer e relaxamento, como meditação, ioga ou leitura. Além disso, não hesite em buscar ajuda profissional, como terapia ou coaching, caso sinta necessidade.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar mães na jornada de conciliar maternidade e carreira. Nele você encontrará conteúdos especializados, como podcasts e trilhas de conhecimento, que irão te auxiliar no cuidado da sua saúde mental. Clique aqui para conhecer o Leda e conferir todas as ferramentas disponíveis.
Conclusão
Conciliar maternidade e carreira pode ser um desafio, mas com organização, apoio familiar, estabelecimento de limites e cuidado com a saúde mental, as mães conseguem encontrar um equilíbrio entre essas duas importantes áreas de suas vidas. Não se esqueça de conhecer o Leda e aproveitar todas as ferramentas disponíveis para te ajudar nessa jornada.
🤰 Luiza Pereira
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