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Dicas para conciliar maternidade e carreira
Iniciando a jornada da maternidade e da carreira
Conciliar maternidade e carreira é um desafio enfrentado por muitas mães que decidem seguir suas carreiras profissionais após a chegada dos filhos. A jornada de ser mãe e, ao mesmo tempo, se dedicar ao trabalho pode ser exaustiva e desafiadora, levando muitas vezes ao esgotamento físico e emocional conhecido como burnout.
Dicas para evitar o burnout de mães que trabalham
- Estabeleça limites: Uma das principais dicas para evitar o burnout é estabelecer limites claros entre o trabalho e a maternidade. É importante definir horários e espaços específicos para cada uma dessas áreas, garantindo momentos de descanso e lazer para recarregar as energias;
- Peça ajuda: É fundamental reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha. Busque apoio de familiares, amigos ou contrate serviços que possam te ajudar nas tarefas domésticas e cuidados com os filhos. Dividir as responsabilidades pode aliviar a sobrecarga e permitir mais tempo para si mesma ;
- Organize sua rotina: Uma rotina bem organizada pode fazer toda a diferença na conciliação entre maternidade e carreira. Faça um planejamento semanal, definindo horários fixos para suas atividades pessoais, familiares e profissionais;
- Pratique o autocuidado: Reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Pratique atividades que te dê prazer, como exercícios físicos, meditação, leitura ou qualquer outra atividade que te ajude a relaxar e recarregar as energias;
- Aprenda a dizer não: Saiba identificar seus limites e aprenda a dizer não quando necessário. Não se sobrecarregue com tarefas extras se elas não forem essenciais para sua carreira ou vida pessoal;
Conheça o Leda e encontre apoio para conciliar maternidade e carreira
O Leda é uma plataforma online feita especialmente para mães que desejam conciliar maternidade e carreira. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, o Leda oferece dicas, orientações e apoio para evitar o burnout e encontrar equilíbrio entre a vida de mãe e profissional.
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🤰 Amanda Rodrigues Santos
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