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Dicas para conciliar maternidade e lidar com a sobrecarga
A maternidade é um dos momentos mais especiais na vida de uma mulher, mas também pode ser bastante desafiadora. Entre todas as responsabilidades e tarefas do dia a dia, é comum sentir-se sobrecarregada e sem tempo para si mesma . Por isso, é essencial buscar formas de conciliar maternidade e lidar com a sobrecarga. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas para te ajudar nessa jornada.
1. Organize a rotina
Uma das melhores maneiras de lidar com a sobrecarga é organizando a rotina. Estabeleça horários para as principais atividades, como alimentação, banho e sono do seu filho , e tente segui-los o máximo possível. Ter uma rotina definida vai te ajudar a se organizar e diminuir o estresse do dia a dia.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando sentir que está sobrecarregada. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares e amigos para dividir as tarefas e cuidados com o bebê. Além disso, existem profissionais de cuidados maternos que podem te auxiliar. Lembre-se de que você não precisa fazer tudo sozinha.
3. Tire um tempo para si mesma
É comum as mães deixarem de lado seus próprios cuidados para se dedicar aos filhos. No entanto, é muito importante reservar um tempo para si mesma. Tire algumas horas ou dias para descansar, se cuidar e fazer algo que goste. Você vai se sentir revigorada e mais preparada para lidar com a sobrecarga da maternidade.
4. Priorize suas tarefas
Não tente fazer tudo ao mesmo tempo. Liste suas tarefas por ordem de importância e comece pelas mais urgentes. Priorize o que é realmente necessário e deixe o resto para depois. Essa estratégia vai ajudar você a manter o foco e diminuir a sobrecarga.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma digital especialmente criada para ajudar mães a conciliarem maternidade, carreira e cuidados pessoais. Lá você encontra diversas trilhas de conhecimento, podcasts e conteúdos exclusivos, desenvolvidos por especialistas em maternidade. Acesse o site do Leda e conheça todas as vantagens de fazer parte dessa comunidade.
Com essas dicas, esperamos que você consiga lidar com a sobrecarga da maternidade de forma mais leve e tranquila. Lembre-se de que cada mãe tem seu próprio ritmo e que é importante buscar apoio sempre que necessário. Conte com o Leda para te ajudar nessa jornada incrível de ser mãe .
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🤰 Luana Santos
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