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Dicas para conciliar maternidade e trabalho
Introdução
A maternidade é um dos momentos mais especiais e desafiadores na vida de uma mulher. No entanto, quando se tem uma jornada de trabalho integral, conciliar o cuidado com os filhos e as responsabilidades profissionais pode parecer ainda mais complicado.
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para mães que trabalham em horário integral e desejam encontrar um equilíbrio entre a vida pessoal e profissional.
1. Defina prioridades
Uma das principais estratégias para conciliar maternidade e trabalho é definir suas prioridades. Avalie quais são as tarefas essenciais tanto em sua vida pessoal quanto profissional e concentre-se nelas. Aprenda a dizer não ao que não é prioritário e invista seu tempo e energia no que realmente importa.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem estabelecida pode ser fundamental para conciliar maternidade e trabalho. Organize seus horários, defina momentos específicos para cada atividade e tente segui-los o máximo possível. Isso proporcionará mais previsibilidade e facilitará o planejamento das suas tarefas .
3. Conte com ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Seja recorrendo a familiares, amigos ou contratação de serviços de apoio , ter suporte é fundamental para mães que trabalham em horário integral. Ter alguém confiável para auxiliar no cuidado com os filhos ou em outras tarefas domésticas pode fazer toda a diferença.
4. Organize-se antecipadamente
Estar bem organizada é essencial para otimizar o tempo e ter mais eficiência nas suas tarefas . Faça um planejamento semanal ou mensal, antecipe o máximo possível e aproveite ao máximo cada minuto do seu dia. Além disso, procure automatizar processos e utilizar ferramentas que facilitem o seu trabalho.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. A maternidade e o trabalho podem ser desgastantes, por isso reserve um tempo para se dedicar ao seu bem-estar físico e emocional. Faça exercícios, pratique algum hobby, busque momentos de lazer e não deixe de cuidar da sua saúde mental.
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🤰 Lais Oliveira Costa
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