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Dicas para conciliar maternidade e trabalho
Dicas para lidar com a maternidade no trabalho
Para as mães que trabalham fora de casa, conciliar a maternidade com a carreira pode ser um desafio. A falta de tempo e a cobrança por estar presente tanto no trabalho quanto com os filhos podem gerar estresse e culpa.
Mas com algumas dicas e estratégias é possível encontrar um equilíbrio e lidar com a maternidade no trabalho de forma mais saudável e satisfatória. Confira abaixo:
1. Tenha uma rede de apoio
Uma das principais estratégias é contar com uma rede de apoio confiável, seja com parentes, amigos ou profissionais de confiança . Ter alguém para ajudar com os cuidados com os filhos é essencial para que você possa se dedicar ao trabalho com tranquilidade.
2. Organize-se
Manter uma rotina organizada é fundamental para conseguir dar conta das tarefas tanto do trabalho quanto da maternidade. Faça um planejamento semanal, incluindo os compromissos profissionais e pessoais, e busque otimizar o seu tempo ao máximo.
3. Estabeleça limites
É importante estabelecer limites claros entre a sua vida profissional e a sua vida pessoal. Evite levar trabalho para casa e reservar momentos de qualidade para estar com os seus filhos. Essa separação contribui para a sua qualidade de vida e para o seu desempenho tanto no trabalho quanto como mãe .
4. Busque flexibilidade
Se o seu trabalho permitir, busque soluções flexíveis, como horários de trabalho alternativos, trabalho em casa ou até mesmo a possibilidade de realizar reuniões por videoconferência. Essas opções facilitam a conciliação entre os papéis de mãe e profissional.
5. Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma . Reserve momentos para relaxar, praticar atividades físicas e se dedicar aos seus hobbies. Uma mãe feliz e saudável é fundamental para o bem-estar da família como um todo.
A maternidade no trabalho pode ser desafiadora, mas com planejamento, organização e apoio é possível conciliar ambos os papéis e ter sucesso tanto na vida profissional quanto como mãe. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos para ajudar nessa jornada !
🤰 Juliana R. Silva
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