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Dicas para conciliar maternidade e trabalho
Trabalhar e ser mãe: um desafio diário
Para muitas mães, conciliar maternidade e trabalho é uma tarefa desafiadora. Lidar com as demandas da vida profissional e ainda se dedicar aos filhos pode parecer uma missão impossível. No entanto, com algumas estratégias e medidas práticas, é possível encontrar um equilíbrio saudável entre as duas áreas da vida.
Dicas para mães que trabalham longas horas
Se você é uma mãe que trabalha longas horas, confira abaixo algumas dicas que podem ajudar você a conciliar sua rotina profissional e suas responsabilidades maternas:
- Organize-se: Planeje sua semana com antecedência, definindo seus compromissos profissionais e familiares. Utilize agendas, aplicativos ou planilhas para visualizar e organizar suas tarefas.
- Estabeleça prioridades: Identifique o que é realmente importante para você e sua família. Foque nas atividades essenciais e aprenda a dizer não para o que não é fundamental.
- Delegue tarefas: Compartilhe as responsabilidades domésticas e parentais com seu parceiro, familiares ou contratando ajuda profissional. Dividir as tarefas alivia sua carga e permite que você tenha mais tempo para se dedicar ao trabalho e à maternidade.
- Priorize o auto cuidado : Cuide de si mesma, reservando um tempo para relaxar e recarregar as energias. Pratique atividades físicas, tenha momentos de lazer e cultive seus hobbies. Quando você está bem, consegue ser uma mãe e profissional melhor.
- Flexibilize sua rotina: Se possível, negocie horários flexíveis com seu empregador ou considere alternativas como trabalho remoto ou em meio período. Ter mais flexibilidade na rotina facilita conciliar as demandas profissionais e familiares.
- Estabeleça limites: Evite levar trabalho para casa e definir horários fixos para se desligar do trabalho e aproveitar qualidade de tempo com seus filhos.
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O Leda é uma rede social voltada para mães que oferece conteúdos de qualidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade. Ao se juntar à comunidade do Leda, você terá acesso a dicas e estratégias para conciliar maternidade e trabalho, além de contar com o apoio de outras mães que também enfrentam os desafios dessa jornada. Visite o site do Leda e conheça todas as possibilidades que ele oferece!
🤰 Renata Rosa
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