Blog Leda >> Dicas para conciliar maternidade e vida pessoal
Dicas para conciliar maternidade e vida pessoal
conciliar maternidade e vida pessoal pode ser um desafio e tanto para as mães, especialmente nos dias atuais, em que a cobrança por excelência em todos os âmbitos da vida é grande. Lidar com a pressão de ser mãe e encontrar equilíbrio entre os cuidados com os filhos e a realização das próprias necessidades pode parecer impossível, mas com algumas dicas é possível tornar essa tarefa mais leve e prazerosa.
1. Priorize-se
É comum que as mães coloquem as necessidades dos filhos sempre em primeiro lugar, deixando de lado as próprias demandas. No entanto, é importante lembrar que cuidar de si mesma também é fundamental para estar bem e poder cuidar dos filhos da melhor maneira. Reserve um tempo diário para fazer algo que te traga prazer, seja praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que lhe proporcione bem-estar.
2. Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina bem organizada pode ajudar a conciliar maternidade e vida pessoal. Estabeleça horários fixos para cuidar dos filhos, realizar tarefas domésticas e trabalhar, se for o caso. Isso pode ajudar a otimizar o tempo e evitar o estresse. Além disso, envolva o seu parceiro e/ou outras pessoas da família no cuidado com as crianças, dividindo as responsabilidades e permitindo que você tenha momentos de descanso ou para se dedicar às suas próprias atividades.
3. Conte com a ajuda da tecnologia
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação da maternidade e vida pessoal. Existem diversos aplicativos e ferramentas que podem ajudar a organizar a rotina, lembrar de compromissos, facilitar a realização de tarefas e até mesmo resgatar um pouco do tempo perdido. Utilize esses recursos a seu favor e encontre maneiras de simplificar o seu dia a dia.
4. Aprenda a dizer não
Nem sempre é possível fazer tudo o que nos é pedido ou esperado. Aprender a dizer não é fundamental para evitar sobrecargas e preservar a sua saúde mental. Saiba identificar suas prioridades e limites e não se sinta culpada por recusar algumas solicitações. Lembre-se de que a sua felicidade e bem-estar são essenciais para promover um ambiente positivo para seus filhos.
5. Busque apoio emocional
A convivência com outras mães e a troca de experiências pode ser extremamente enriquecedora e uma ótima fonte de apoio emocional. Busque grupos e comunidades online ou presenciais, participe de eventos e encontros voltados para mães e compartilhe suas vivências. Compartilhar os desafios e conquistas da maternidade com outras mulheres que estão passando ou já passaram por situações semelhantes pode trazer conforto e ajudar a lidar com a pressão de ser mãe .
Agora que você já conhece algumas dicas para conciliar maternidade e vida pessoal, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontrará uma plataforma completa com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade para te ajudar nessa jornada . Clique aqui e conheça!
🤰 Juliana M. Barros
Juliana M. Barros é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!