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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Introdução
Equilibrar a maternidade e a vida profissional pode ser um desafio para muitas mulheres. A responsabilidade de cuidar dos filhos e, ao mesmo tempo, se dedicar ao trabalho pode ser exaustiva e desgastante. No entanto, é possível conciliar maternidade e atividade física , mantendo uma vida profissional ativa e saudável.
Dicas para conciliar maternidade e atividade física
1. Organize sua rotina
Uma das principais dicas para conciliar maternidade e atividade física é organizar sua rotina. Planeje suas atividades diárias, estabelecendo horários para cuidar dos filhos, trabalhar e se exercitar. Assim, será mais fácil encontrar tempo para se dedicar a todas as áreas da sua vida.
2. Envolva seus filhos nas atividades físicas
Outra dica importante é envolver seus filhos nas atividades físicas. Faça caminhadas ou corridas com o carrinho de bebê , brinque de pega-pega ou futebol com as crianças mais velhas, dance ou faça exercícios em casa enquanto os filhos brincam ao seu lado. Além de se exercitar, você estará estimulando seus filhos a adotarem um estilo de vida saudável desde cedo.
3. Aproveite o tempo livre
Aproveite os momentos em que os filhos estão na escola, dormindo ou ocupados com outras atividades para se exercitar. Reserve esse tempo para praticar atividades físicas que você gosta, como yoga, pilates, corrida, treinamento funcional, entre outras. O importante é escolher algo que te dê prazer e que seja compatível com a sua rotina.
4. Conte com ajuda
Não hesite em contar com a ajuda de outras pessoas para conciliar maternidade e atividade física. Peça auxílio ao seu parceiro(a), familiares, amigos ou contrate uma babá ou responsável para cuidar dos filhos enquanto você se exercita. Ter apoio e suporte é fundamental para manter-se motivada e dedicada aos seus objetivos.
Conclusão
Conciliar maternidade e atividade física pode ser um desafio, mas não é impossível. Com organização, planejamento e ajuda, é possível manter uma rotina equilibrada e saudável, conciliando as demandas da maternidade com a vida profissional. No Leda, a rede social para mães, você encontrará ainda mais dicas e conteúdos relacionados à maternidade e atividade física. Acesse e conheça!
🤰 Luana Santos
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