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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser desafiador conciliar os cuidados com o filho e as responsabilidades profissionais. Para te ajudar nessa jornada, separamos algumas dicas valiosas para conciliar maternidade e vida profissional de forma equilibrada e saudável.
Crie uma rotina
ter uma rotina bem estabelecida é fundamental para conciliar maternidade e vida profissional. Invista em horários fixos para o trabalho e para os cuidados com o filho , respeitando os momentos de descanso e lazer.
Estabeleça prioridades
Com tantas tarefas para dar conta, é importante estabelecer prioridades. Faça uma lista de tarefas diárias e identifique o que é essencial e o que pode ser deixado para depois. Isso ajudará a organizar o tempo e evitará a sensação de sobrecarga .
Aproveite os momentos de folga
Aproveite ao máximo os momentos de folga para se dedicar exclusivamente ao seu filho . Desligue o celular, desligue-se do trabalho e esteja presente de corpo e alma. Esses momentos são preciosos e ajudam a fortalecer o vínculo entre mãe e filho.
Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Seja para o parceiro, familiares, amigos ou contratando uma babá, é importante contar com o apoio de outras pessoas para poder conciliar maternidade e vida profissional de forma mais tranquila e eficiente.
Crie uma rede de apoio
A maternidade pode ser solitária, mas você não precisa passar por isso sozinha. Procure se conectar com outras mães, participe de grupos de apoio e troque experiências. Ter uma rede de apoio fará toda a diferença na sua jornada.
Use a tecnologia a seu favor
A tecnologia pode ser uma grande aliada na conciliação entre maternidade e vida profissional. Aproveite aplicativos de organização, como agendas virtuais e lembretes, para manter tudo em ordem e otimizar o seu tempo.
Cuide de si mesma
Não se esqueça de cuidar de si mesma. Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante. Cuidar do seu bem-estar também é fundamental para conseguir se dedicar à maternidade e ao trabalho de forma equilibrada.
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🤰 Luana Santos
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