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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Se você é mãe e está buscando maneiras de conciliar a maternidade e a vida profissional, saiba que você não está sozinha. Milhares de mulheres enfrentam o desafio de encontrar o equilíbrio entre cuidar dos filhos e se dedicar à carreira todos os dias.
Não é uma tarefa fácil, mas com algumas dicas e estratégias, é possível conciliar maternidade e vida profissional de forma mais harmoniosa. Confira as dicas a seguir:
1. Organize seu tempo
A organização é fundamental para conciliar a maternidade e a carreira. Crie uma rotina que seja adequada às necessidades da sua família e estabeleça horários fixos para as atividades profissionais e para o cuidado com os filhos. Utilize aplicativos e agendas para se manter organizada e não perder nenhum compromisso.
2. Tenha uma rede de apoio
Contar com uma rede de apoio é essencial para conciliar maternidade e vida profissional. Procure dividir as responsabilidades com o parceiro, familiares, amigos e até mesmo contratando uma babá ou uma creche. Assim, você terá mais tranquilidade para se dedicar ao trabalho sem se preocupar com os cuidados diários dos filhos.
3. Estabeleça limites
Defina limites claros entre a vida profissional e a vida pessoal. Ao terminar o expediente, desconecte-se do trabalho e reserve tempo para estar com os filhos e desempenhar outras atividades que te fazem bem. É importante separar os dois universos para manter o equilíbrio e evitar o esgotamento físico e mental.
4. Flexibilidade no trabalho
Converse com seu empregador sobre a possibilidade de ter uma jornada de trabalho flexível. Essa pode ser uma ótima solução para conciliar a maternidade e a vida profissional. Muitas empresas estão cada vez mais flexíveis e abertas para negociar horários alternativos, home office e outras medidas que facilitam a rotina das mães .
5. Cuide da sua saúde
Não se esqueça de cuidar da sua saúde física e mental. Faça exercícios físicos regularmente, tenha uma alimentação balanceada e reserve um tempo para relaxar e cuidar de você. Quando estamos bem, conseguimos dar o nosso melhor tanto na maternidade quanto na carreira.
Conciliar maternidade e vida profissional não é uma tarefa fácil, mas com dedicação, organização e planejamento, é possível alcançar um equilíbrio satisfatório. E para te ajudar nessa jornada, conheça o Leda. A plataforma oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, além de um blog com conteúdos exclusivos. Clique aqui para conhecer o Leda e descubra como ele pode te ajudar a conciliar carreira e amamentação.
🤰 Beatriz Queiroz Gomes
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