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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Direitos da mãe que trabalha
Conciliar maternidade e vida profissional pode ser um grande desafio para muitas mães. No entanto, é fundamental conhecer seus direitos e saber que é possível conciliar essas duas responsabilidades tão importantes.
A legislação brasileira protege as mães que trabalham e garante uma série de direitos. Entre eles estão:
- Licença-maternidade remunerada de 120 dias;
- Estabilidade no emprego durante a gestação e até cinco meses após o parto;
- amamentação em local adequado e pausas para amamentar;
- Creche ou auxílio-creche para mães de crianças até cinco anos de idade;
- Redução da jornada de trabalho para amamentação ;
- Proteção contra demissão sem justa causa durante o período de licença-maternidade.
É importante estar ciente desses direitos e buscar o cumprimento deles por parte das empresas. Em caso de qualquer violação, é possível recorrer à Justiça do Trabalho.
Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Além dos direitos garantidos por lei, existem algumas dicas que podem ajudar as mães a conciliarem maternidade e vida profissional de forma mais equilibrada:
- Organize sua rotina: estabeleça uma rotina diária que inclua tempo para cuidar dos filhos, tempo para o trabalho e tempo para si mesma.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com a ajuda de familiares, amigos ou contratando uma babá ou uma diarista.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário. É importante estabelecer limites e não se sobrecarregar com demandas extras que possam prejudicar o equilíbrio entre maternidade e carreira .
- Valorize a qualidade do tempo: não se preocupe tanto com a quantidade de tempo que você passa com seus filhos, mas sim com a qualidade desse tempo. Dedique-se a eles quando estiver presente, seja participativa e aproveite cada momento juntos.
- Busque flexibilidade: se possível, procure por trabalhos que ofereçam flexibilidade de horário ou até mesmo o trabalho remoto. Essa flexibilidade pode facilitar a conciliação entre maternidade e carreira.
- Cuide de si mesma: lembre-se de cuidar de si mesma e reservar um tempo para descansar, relaxar e fazer coisas que te fazem feliz. Uma mãe equilibrada e feliz consegue se dedicar melhor tanto para a família quanto para o trabalho.
- Compartilhe experiências: converse com outras mães que também estão conciliando maternidade e carreira . Compartilhe experiências, dicas e desafios. A troca de vivências pode ser muito enriquecedora e ajudar a se sentir mais apoiada.
O Leda é uma plataforma que entende os desafios das mães que trabalham e oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar a conciliar maternidade e carreira!
🤰 Luana Santos
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