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Dicas para conciliar maternidade e vida profissional
Mães que trabalham fora sabem bem como pode ser desafiador conciliar a maternidade com a vida profissional . São inúmeras tarefas, entre cuidar dos filhos, administrar a casa e ainda se dedicar ao trabalho. Tudo isso pode acabar gerando estresse e afetando a saúde mental da mãe .
Neste post, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para ajudar as mães a conciliarem a maternidade e a vida profissional , cuidando da sua saúde mental. Confira abaixo:
1. Organize-se
Uma das melhores formas de conciliar maternidade e vida profissional é através da organização. Tenha um planejamento semanal, com horários para as atividades de trabalho, cuidados com a casa e momentos de lazer com a família. Utilize uma agenda ou aplicativo para se manter organizada e garantir que todas as tarefas sejam cumpridas.
2. Priorize suas tarefas
Saiba definir quais são as tarefas realmente importantes e priorize-as. Não se sobrecarregue com atividades desnecessárias que podem ser remanejadas ou até mesmo eliminadas. Aprenda a dizer não quando necessário e evite acumular funções que comprometam sua saúde mental.
3. Peça ajuda
Não tenha vergonha de pedir ajuda. Seja do parceiro, familiares, amigos ou contratando serviços que possam auxiliá-la nas tarefas domésticas, como uma diarista ou uma babá. Com a ajuda de outras pessoas, fica mais fácil conciliar as responsabilidades e diminuir o estresse do dia a dia.
4. Estabeleça limites
Saiba dizer não para atividades que não estejam de acordo com suas prioridades e estabeleça limites claros para o trabalho. Evite levar trabalho para casa, caso seja possível. Estabelecer limites ajuda a equilibrar a maternidade e a vida profissional , garantindo momentos de descanso e lazer.
5. Cuide de si mesma
Lembre-se de que você também precisa cuidar de si mesma. Tire um tempo para fazer atividades que te tragam prazer e relaxamento, como praticar exercícios, ler um livro, tomar um banho relaxante ou fazer um hobby. Priorizar sua saúde mental é fundamental para conseguir conciliar a maternidade e a vida profissional de forma equilibrada.
Seguindo essas dicas, as mães poderão conciliar a maternidade e a vida profissional sem prejudicar sua saúde mental. Lembre-se de que o mais importante é encontrar um equilíbrio que funcione para você e sua família.
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🤰 Isabela S. S.
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