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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Como conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado?
Quando nos tornamos mães, é normal que a maior parte do nosso tempo seja dedicada aos cuidados com os filhos. No entanto, é fundamental também reservarmos um tempo para cuidar de nós mesmas, para relaxar, se divertir e desfrutar de momentos de lazer e descontração.
Aqui vão algumas dicas para ajudar você a conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado:
1. Organize-se
Uma boa organização é essencial para conseguir dar conta de todas as tarefas do dia a dia. Faça uma lista de afazeres e estabeleça prioridades. Assim, você conseguirá reservar um tempo para o autocuidado.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares ou amigos para que você possa ter um tempo para si mesma. Você merece.
3. Crie uma rotina
Estabeleça uma rotina que inclua momentos de lazer e descontração. Reserve um tempo do seu dia para fazer o que você gosta, seja ler um livro, assistir a um filme ou praticar uma atividade física.
4. Encontre atividades que envolvam seus filhos
Pense em atividades que possam ser feitas em conjunto com seus filhos. Assim, você conseguirá cuidar deles e ter momentos de lazer ao mesmo tempo. Por exemplo, você pode fazer uma caminhada com eles ou brincar de jogos de tabuleiro.
5. Deixe a culpa de lado
Muitas vezes, sentimos culpa ao nos dedicarmos a nós mesmas. No entanto, lembre-se de que cuidar de si mesma também é importante para ser uma mãe melhor. Deixe a culpa de lado e aproveite os momentos de lazer e autocuidado.
Com essas dicas , você conseguirá conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, tendo momentos de lazer e descontração. E para ter acesso a mais conteúdos sobre maternidade , conheça o Leda, a rede social para mães que oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas.
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🤰 Carolina A. Silva
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