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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Introdução
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode ser um desafio para muitas mães. Muitas vezes, nos dedicamos tanto aos filhos que acabamos nos esquecendo de nós mesmas. No entanto, é fundamental encontrar um equilíbrio entre o cuidado com os filhos e o cuidado com nós mesmas para termos uma vida mais plena.
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
- Estabeleça prioridades : Defina o que é mais importante para você e planeje suas atividades com base nisso. Lembre-se de que o autocuidado também é uma prioridade, e reserve um tempo diário para si mesma.
- Peça ajuda : Não tenha medo de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, amigos e até mesmo de profissionais para cuidar dos seus filhos enquanto você tira um tempo para si.
- Organize-se : Faça um planejamento semanal e distribua as tarefas domésticas entre todos os membros da família. Assim, você terá mais tempo disponível para cuidar dos filhos e também para cuidar de si mesma.
- Pratique atividades físicas : Encontre uma atividade física que você goste e que se encaixe na sua rotina . A prática de exercícios físicos não só traz benefícios para a saúde, como também ajuda a aliviar o estresse e melhora o humor.
- Crie momentos de lazer : Reserve um tempo para fazer atividades que te dão prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar um hobby ou qualquer outra coisa que te faça feliz.
- Valorize pequenos momentos : Aproveite os momentos do dia a dia para relaxar e cuidar de si mesma. Pode ser um banho relaxante, uma xícara de chá no final do dia ou até mesmo alguns minutos de meditação.
Conclusão
Cuidar dos filhos e cuidar de si mesma não precisam ser atividades excludentes. Com um planejamento adequado e algumas mudanças de hábito, é possível conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado, e ter uma vida mais equilibrada e plena. Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada, oferecendo conteúdos e ferramentas desenvolvidas por especialistas em maternidade .
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🤰 Carla Ferreira
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