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Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Como conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Quando se é mãe , muitas vezes parece que todas as nossas energias e tempo são destinados exclusivamente aos cuidados com os filhos. É fácil se perder nessa tarefa de dedicação total, deixando de lado o nosso próprio autocuidado. Porém, é essencial encontrar um equilíbrio entre o cuidado com os filhos e o cuidado com nós mesmas, para podermos nos manter saudáveis e felizes.
Confira abaixo algumas dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado:
Crie uma rotina
Ter uma rotina é fundamental para poder organizar as tarefas do dia a dia e garantir que você tenha tempo reservado para cuidar dos filhos e também de si mesma. Estabeleça horários para as principais atividades da família, como alimentação, sono , banho, trabalho, lazer e descanso. Assim, você poderá se planejar e evitar sobrecargas.
Peça ajuda
Ninguém precisa - e nem deve - fazer tudo sozinha. Conte com o apoio do seu companheiro, familiares, amigos ou mesmo contratando serviços de cuidadores ou diaristas. Delegar algumas tarefas para outras pessoas vai te ajudar a ter mais tempo livre para cuidar de si mesma.
Valorize pequenos momentos
Nem sempre é possível reservar um período longo de tempo para se dedicar ao autocuidado. Por isso, valorize pequenos momentos ao longo do dia para cuidar de si mesma. Pode ser um banho relaxante, alguns minutos de meditação, uma leitura rápida ou mesmo um momento para cuidar da pele ou das unhas. Aproveite qualquer oportunidade para se mimar e se cuidar.
Use a tecnologia a seu favor
Hoje em dia, a tecnologia nos oferece várias ferramentas que podem facilitar a nossa vida como mães. Utilize aplicativos de organização para gerenciar a sua rotina , pedir comida, fazer compras ou mesmo contratar serviços de beleza em casa. Além disso, aproveite plataformas como o Leda, que oferece podcasts e trilhas de conhecimento voltadas para a maternidade , para aprender e se inspirar no conforto da sua casa.
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode ser um desafio, mas com organização, apoio e algumas estratégias, é possível encontrar tempo e espaço para cuidar de si mesma. Lembre-se sempre de que você também merece ser feliz e se sentir bem. Portanto, não deixe de criar momentos para se cuidar e aproveitar a jornada da maternidade da melhor forma possível!
E lembre-se, o Leda está aqui para te ajudar nessa jornada. Conheça a plataforma e aproveite todos os recursos e conteúdos que ela oferece para as mães. Clique aqui para conhecer o Leda!
🤰 Carolina Garcia
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