Blog Leda >> Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
Dicas para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado
A maternidade é uma fase repleta de amor, alegrias e desafios. Cuidar dos filhos demanda tempo , energia e dedicação, e muitas vezes as mães acabam colocando suas próprias necessidades em segundo plano. No entanto, é fundamental lembrar que para ser uma mãe feliz e completa, é preciso encontrar um equilíbrio entre os cuidados com os filhos e o autocuidado.
1. Organização é a chave
Uma rotina bem organizada pode ser uma grande aliada na conciliação entre os cuidados com os filhos e o autocuidado. Planeje seu dia, estabelecendo horários para as necessidades básicas dos filhos, como alimentação e sono, e também momentos reservados para cuidar de si mesma. Ao criar uma rotina previsível, você terá mais tempo e energia para se dedicar a outras atividades importantes.
2. Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinha, e não há nada de errado em pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos próximos para cuidarem dos filhos enquanto você se dedica ao autocuidado. Lembre-se que ter um tempo só para si mesma é fundamental para recarregar as energias e manter-se saudável física e emocionalmente.
3. Priorize-se
Muitas mães sentem culpa ao tirarem um tempo para si mesmas, mas é importante lembrar que cuidar de si mesma não é egoísmo, e sim uma necessidade. Reserve momentos do seu dia para fazer atividades que te dêem prazer, como praticar exercícios físicos, ler um livro, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que te faça bem. Quando você está bem consigo mesma, é mais fácil ficar de bem com os outros.
4. Estabeleça limites
É comum que as mães queiram estar presentes o tempo todo na vida dos filhos, mas é importante estabelecer limites saudáveis. Tire um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que seja por apenas alguns minutos. Converse com seus filhos e explique a importância desse tempo de cuidado pessoal. Com o tempo, eles entenderão e respeitarão esses momentos.
5. Tenha ânimo
Ter ânimo é essencial para conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado. Lembre-se que cuidar de si mesma é uma forma de cuidar dos seus filhos, pois quando você está feliz e saudável, todo o ambiente familiar se beneficia. Busque atividades que te inspirem e motivem, seja praticando um hobby, aprendendo algo novo ou se conectando com outras mães na plataforma Leda.
Conciliar os cuidados com os filhos e o autocuidado pode ser um desafio, mas com planejamento, apoio e determinação, é possível encontrar um equilíbrio saudável. Lembre-se que você é uma mãe incrível e que seu bem-estar é fundamental para a felicidade da sua família. Conheça o Leda e encontre ainda mais dicas e conteúdos exclusivos para auxiliar nessa jornada maravilhosa da maternidade.
🤰 Beatriz M. Alves
Beatriz M. Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!